Врач-терапевт, и. о. заведующей отделением профилактики Красногорской больницы Екатерина Сысоева рассказала в беседе с РИАМО рассказала, каких правил необходимо придерживаться, чтобы блюда с новогодних застолий не отложились на боках.
«Нужно понимать, что никаких волшебных средств не существует, и, чтобы похудеть, необходимо тратить больше калорий, чем вы потребляете. А значит, нужно не столько ограничивать себя в еде, сколько увеличить двигательную активность», — рассказала терапевт Сысоева.
Так, одно из первых правил, с которого нужно начинать день — это зарядка. Также, врач отметила, что в день необходимо проходить не менее 10 тысяч шагов в день. Однако садиться на жесткую диету и голодать нельзя. После возвращения с временного голодания к обычному рациону можно набрать еще больше веса. Организм начинает запасать калории впрок.
Некоторые эксперты отмечают, что за новогодние праздники можно набрать не больше 2,5 килограммов. При этом почти все набранные килограммы связаны с задержкой жидкости из-за большого количества соли в составе блюд.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщил, что голодание увеличивает риск смертности.
Американские молекулярные биологи сумели экспериментальным опытом показать, что организм детенышей макак-резусов можно полностью очистить от…
Американские медики создали особую дыхательную смесь на основе кислорода и тетрафторида углерода - известного инертного…
Ученые Северного Арктического федерального университета (САФУ) в Архангельске намерены разработать методологию анализа тритерпеноидов и стероидов…
Российская группа исследователей сумела придумать методику моделирования протеза клапана для самой главной в организме человека…
Молекулярные биологи сумели выяснить, что некоторые формы острого миелоидного лейкоза достаточно эффективно умеют сопротивляться воздействию…
Молекулярные биологи из РФ и зарубежных стран сумели впервые полностью расшифровать ДНК бразильских обезьян-игрунок, которые…