Врач-терапевт, и. о. заведующей отделением профилактики Красногорской больницы Екатерина Сысоева рассказала в беседе с РИАМО рассказала, каких правил необходимо придерживаться, чтобы блюда с новогодних застолий не отложились на боках.
«Нужно понимать, что никаких волшебных средств не существует, и, чтобы похудеть, необходимо тратить больше калорий, чем вы потребляете. А значит, нужно не столько ограничивать себя в еде, сколько увеличить двигательную активность», — рассказала терапевт Сысоева.
Так, одно из первых правил, с которого нужно начинать день — это зарядка. Также, врач отметила, что в день необходимо проходить не менее 10 тысяч шагов в день. Однако садиться на жесткую диету и голодать нельзя. После возвращения с временного голодания к обычному рациону можно набрать еще больше веса. Организм начинает запасать калории впрок.
Некоторые эксперты отмечают, что за новогодние праздники можно набрать не больше 2,5 килограммов. При этом почти все набранные килограммы связаны с задержкой жидкости из-за большого количества соли в составе блюд.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщил, что голодание увеличивает риск смертности.
Исследователи Новгородского государственного университета (НовГУ) впервые сумели обобщить долгий десятилетний опыт лечения вирусного гепатита С…
Специалисты из компании Google DeepMind придумали новую систему ИИ, которая способна дать ученым возможность значительно…
Молекулярные биологи из Европы выяснили, что бактерии вида Bacillus thuringiensis, активно используемые в качестве основы…
Ученые из США подтвердили недавно высокую эффективность и клиническую безопасность препарата AD109, разработанного ими экспериментального…
Ученые Новгородского государственного университета обучили специальную нейросеть EfficientNet диагностировать характерные когнитивные нарушения непосредственно по снимкам…
Антропологи обнаружили недавно в испанской пещере Лос-Авионес уникальные свидетельства того, что неандертальцы в целом умели…