Врач-терапевт, и. о. заведующей отделением профилактики Красногорской больницы Екатерина Сысоева рассказала в беседе с РИАМО рассказала, каких правил необходимо придерживаться, чтобы блюда с новогодних застолий не отложились на боках.
«Нужно понимать, что никаких волшебных средств не существует, и, чтобы похудеть, необходимо тратить больше калорий, чем вы потребляете. А значит, нужно не столько ограничивать себя в еде, сколько увеличить двигательную активность», — рассказала терапевт Сысоева.
Так, одно из первых правил, с которого нужно начинать день — это зарядка. Также, врач отметила, что в день необходимо проходить не менее 10 тысяч шагов в день. Однако садиться на жесткую диету и голодать нельзя. После возвращения с временного голодания к обычному рациону можно набрать еще больше веса. Организм начинает запасать калории впрок.
Некоторые эксперты отмечают, что за новогодние праздники можно набрать не больше 2,5 килограммов. При этом почти все набранные килограммы связаны с задержкой жидкости из-за большого количества соли в составе блюд.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщил, что голодание увеличивает риск смертности.
По данным Федресурса, рынок банкротства физических лиц продолжает демонстрировать устойчивый рост. Если в 2023 году…
Китайские и американские молекулярные биологи завершили недавно первые массовые испытания созданной ими генной терапии от…
Первый в мире препарат для борьбы с саркопенией (это прогрессирующая постепенно утрата мышечной массы и…
Кишечник играет большую роль в выработке в организме человека так называемых "гормонов радости": он производит…
Биологи выяснили, что стойкость человеческого организма к кислородному голоданию в целом можно оценить непосредственно по…
Российские исследователи обнаружили, что бетагистин, достаточно популярное средство для подавления у человека головокружений, способно восстанавливать…