Врач-терапевт, и. о. заведующей отделением профилактики Красногорской больницы Екатерина Сысоева рассказала в беседе с РИАМО рассказала, каких правил необходимо придерживаться, чтобы блюда с новогодних застолий не отложились на боках.
«Нужно понимать, что никаких волшебных средств не существует, и, чтобы похудеть, необходимо тратить больше калорий, чем вы потребляете. А значит, нужно не столько ограничивать себя в еде, сколько увеличить двигательную активность», — рассказала терапевт Сысоева.
Так, одно из первых правил, с которого нужно начинать день — это зарядка. Также, врач отметила, что в день необходимо проходить не менее 10 тысяч шагов в день. Однако садиться на жесткую диету и голодать нельзя. После возвращения с временного голодания к обычному рациону можно набрать еще больше веса. Организм начинает запасать калории впрок.
Некоторые эксперты отмечают, что за новогодние праздники можно набрать не больше 2,5 килограммов. При этом почти все набранные килограммы связаны с задержкой жидкости из-за большого количества соли в составе блюд.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщил, что голодание увеличивает риск смертности.
Клиповое мышление или сознание - это способность обрабатывать информацию с помощью коротких форматов и ярких…
В эфире программы «О самом главном» на канале «Россия 1» врач-реабилитолог Сергей Агапкин и геронтолог…
Доктор медицинских наук, врач-инфекционист Владимир Неронов рассказал «Известиям», что корь может вызывать осложнения у людей,…
В Канаде распространяется вспышка цинги. Причиной заболевания стал дефицит витамина С: людям не хватает денег…
В соцсетях шутят, что на смену квадробрам приходят “бейбидроберы” — взрослые люди, которые играют в…
Журнал Nature опубликовал исследование международной группы исследователей, которые нашли три ультрамассивные галактики, сформированные всего через…