Врач-терапевт, и. о. заведующей отделением профилактики Красногорской больницы Екатерина Сысоева рассказала в беседе с РИАМО рассказала, каких правил необходимо придерживаться, чтобы блюда с новогодних застолий не отложились на боках.
«Нужно понимать, что никаких волшебных средств не существует, и, чтобы похудеть, необходимо тратить больше калорий, чем вы потребляете. А значит, нужно не столько ограничивать себя в еде, сколько увеличить двигательную активность», — рассказала терапевт Сысоева.
Так, одно из первых правил, с которого нужно начинать день — это зарядка. Также, врач отметила, что в день необходимо проходить не менее 10 тысяч шагов в день. Однако садиться на жесткую диету и голодать нельзя. После возвращения с временного голодания к обычному рациону можно набрать еще больше веса. Организм начинает запасать калории впрок.
Некоторые эксперты отмечают, что за новогодние праздники можно набрать не больше 2,5 килограммов. При этом почти все набранные килограммы связаны с задержкой жидкости из-за большого количества соли в составе блюд.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщил, что голодание увеличивает риск смертности.
Ведущий диетолог Индии Арджун Рамакришнан в интервью Times Of India развеял популярные заблуждения о целебных…
По публикации медицинского журнала The Lancet, ирландский диетолог Эйден О'Коннор провел всестороннее исследование полезных свойств…
В деревне Белькастро, где проживает 1200 жителей Италии, в 45 километрах от ближайшей больницы, произошла…
Согласно публикации в Nature Medicine, группа исследователей во главе с нейробиологом Зейном Харрером из Копенгагенского…
Человечество находится на грани новой глобальной угрозы. Ведущий научный сотрудник Института микробиологии Александр Самарин проанализировал…
По данным журнала JAMA Internal Medicine, группа исследователей во главе с профессором Джулией Маркус из…