Science Alert: глубокий сон помогает снижать давление у женщин

Исследование, проведённое учеными из Центра исследований нарушений сна Национального института сердца, легких и крови (США), выявило важную связь между качеством сна и кровяным давлением у женщин.

Результаты работы, опубликованные в журнале Science Alert, подчеркивают, что недостаток времени, проведённого в фазе глубокого сна, может привести к повышению артериальной гипертензии у представительниц женского пола.

Science: медленный сон улучшает умственные способности

В исследовании приняли участие более 1100 здоровых взрослых добровольцев из Бразилии, возраст которых варьировался от 18 до 91 года. Участники не имели диагнозов, связанных с нарушениями сна, таких как обструктивное апноэ, что позволило сосредоточиться на естественных аспектах сна.

Для анализа качества и структуры ночного отдыха использовалась полисомнография — высокотехнологичный метод, который фиксирует множество физиологических параметров, включая активность мозга и частоту сердечных сокращений.

После ночного отдыха участники испытывались на предмет измерения артериального давления, а также предоставляли образцы крови для оценки уровня липидов, включая холестерин.

При исследовании акцент был сделан не только на общей продолжительности сна, но и на его качестве.

Ученые оценивали, насколько корректно происходила смена стадий сна, включая глубокую, легкую и REM-фазу, а также частоту пробуждений в течение ночи. Основной целью было выяснить, как эти параметры влияют на здоровье сердечно-сосудистой системы.

Результаты показали, что у женщин, проводящих больше времени в третьей, глубокой фазе сна, наблюдалось более низкое артериальное давление по сравнению с теми, кто недостаточно долго находился в этом состоянии.

Важно отметить, что у мужчин такой взаимосвязи не наблюдалось. Однако у мужчин исследование выявило значительную зависимость между непрерывностью сна и уровнем кровяного давления: те, кто часто просыпался ночью, имели более высокие показатели давления по сравнению с теми, кто спал более спокойно.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что мужчина из Великобритании смог вылечиться от трех видов рака.