Нутрициолог Порхун: Профилактике ОРВИ способствуют цитрусовые и гранаты

Антиоксиданты и витамины помогают при профилактике ОРВИ и восстановлении организма в холодное время года. В беседе с изданием «Газета.Ru» нутрициолог Алла Порхун перечислила фрукты, которые в этом помогают.

Специалист, прежде всего, посоветовала добавить в рацион цитрусовые — лимоны, апельсины, грейпфруты и мандарины. Они поддерживают иммунную систему благодаря большому количеству витамина С и оказывают влияние на стимуляцию синтеза коллагена. А он ускоряет заживление тканей и укрепляет слизистые оболочки, предотвращая попадание инфекций в организм. Кроме того, источником витамина С считается киви.

Диетолог добавила, что гранат улучшает кровообращение, обладает сильными противовоспалительными свойствами, содержит полифенолы, которые обладают противовирусным действием. «Бананы, яблоки и финики также полезны при ОРВИ. Бананы с калием помогают поддерживать водно-солевой баланс, особенно при высоких температурах, а яблоки с большим количеством пектина способствуют нормализации работы кишечника, что положительно влияет на иммунный ответ», — объяснила эксперт.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что боль в животе у мужчин может быть вызвана различными факторами, в том числе заболеваниями пищеварительной системы и мочеполовой системы.