В эфире программы «О самом главном» на канале «Россия 1» врач-реабилитолог Сергей Агапкин и геронтолог Светлана Трофимова рассказали о самом простом и эффективном методе похудения.
Так, они отметили, что в процессе похудения важную роль играют пищевые привычки. Их изменение может помочь организму снижать вес.
«Есть очень просто способ убрать несколько килограммов. Всего лишь надо уменьшить свою обычную ежедневную порцию на 20 процентов», — отметила в эфире программы геронтолог Трофимова.
При этом уменьшение порции необходимо делать на регулярной основе. При соблюдении данной рекомендации, организм не будет испытывать стресс от ограничений.
Агапкин также добавил, что если речь идет о суточной норме в 2500 калорий, то для похудения необходимо уменьшить калорийность на 500 калорий. Это приведет к практически ежедневной потере 70 граммов жира. В связи с этим за месяц можно будет похудеть на 2 килограмма, а за год сбросить до 24 килограммов.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщил, что фруктоза и избыточные калории накапливают жир в печени.
Вакцина против туберкулёза, разработанная специалистами Центра им. Н. Ф. Гамалеи, в настоящее время проходит третью…
Наследственность может оказывать влияние на скорость старения организма и потенциальную продолжительность жизни, однако одни только…
Жители провинции Итури на востоке Демократической Республики Конго (ДРК), где в настоящее время фиксируется вспышка…
Алкогольные напитки могут способствовать увеличению массы тела из-за высокой энергетической ценности и задержки жидкости в…
Катаракта занимает первое место по распространённости среди офтальмологических заболеваний и диагностируется примерно у четверти пациентов…
Американец Тим Эндрюс стал первым человеком в мире, которому после девяти месяцев работы генетически модифицированной…