В эфире программы «О самом главном» на канале «Россия 1» врач-реабилитолог Сергей Агапкин и геронтолог Светлана Трофимова рассказали о самом простом и эффективном методе похудения.
Так, они отметили, что в процессе похудения важную роль играют пищевые привычки. Их изменение может помочь организму снижать вес.
«Есть очень просто способ убрать несколько килограммов. Всего лишь надо уменьшить свою обычную ежедневную порцию на 20 процентов», — отметила в эфире программы геронтолог Трофимова.
При этом уменьшение порции необходимо делать на регулярной основе. При соблюдении данной рекомендации, организм не будет испытывать стресс от ограничений.
Агапкин также добавил, что если речь идет о суточной норме в 2500 калорий, то для похудения необходимо уменьшить калорийность на 500 калорий. Это приведет к практически ежедневной потере 70 граммов жира. В связи с этим за месяц можно будет похудеть на 2 килограмма, а за год сбросить до 24 килограммов.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщил, что фруктоза и избыточные калории накапливают жир в печени.
Американские и немецкие ученые выявили органическое соединение, способное переключать обмен веществ в клетках таким образом,…
Специалисты Кубанского государственного медицинского университета создали метод восстановления поврежденных нервных тканей с использованием биосинтетических материалов.…
В Тверском государственном медицинском университете разработали специальную накладку на большой палец врача, предназначенную для безопасного…
Роспотребнадзор усилил мониторинг санитарно-эпидемиологической обстановки за рубежом после сообщений о вспышке легионеллеза в Австрии. Об…
Даже минимальное количество аллергена при регулярном воздействии способно постепенно повышать чувствительность иммунной системы. При этом…
Молекулярные биологи из Европы выяснили, что частое развитие воспалений непосредственно в кожных покровах пожилых людей…