Фото: ru.freepik.com/freepik
В эфире программы «О самом главном» на канале «Россия 1» врач-реабилитолог Сергей Агапкин и геронтолог Светлана Трофимова рассказали о самом простом и эффективном методе похудения.
Так, они отметили, что в процессе похудения важную роль играют пищевые привычки. Их изменение может помочь организму снижать вес.
«Есть очень просто способ убрать несколько килограммов. Всего лишь надо уменьшить свою обычную ежедневную порцию на 20 процентов», — отметила в эфире программы геронтолог Трофимова.
При этом уменьшение порции необходимо делать на регулярной основе. При соблюдении данной рекомендации, организм не будет испытывать стресс от ограничений.
Агапкин также добавил, что если речь идет о суточной норме в 2500 калорий, то для похудения необходимо уменьшить калорийность на 500 калорий. Это приведет к практически ежедневной потере 70 граммов жира. В связи с этим за месяц можно будет похудеть на 2 килограмма, а за год сбросить до 24 килограммов.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщил, что фруктоза и избыточные калории накапливают жир в печени.
Старший тренер Акулина Бахтурина в интервью Lenta.ru дал рекомендации людям с проблемами коленного сустава. Она…
Боль в области сердца не всегда является сигналом проблем с сердечно-сосудистой системой. Кардиолог Дмитрий Хохлов…
Натуральный кофе может стать не только утренним ритуалом, но и ключом к долголетию. Об этом…
В Индии россиянка Татьяна умерла после посещения горячего источника. Женщина приехала в страну с друзьями,…
Антиоксиданты и витамины помогают при профилактике ОРВИ и восстановлении организма в холодное время года. В…
Боль в животе у мужчин может быть вызвана различными факторами, в том числе заболеваниями пищеварительной…