В эфире программы «О самом главном» на канале «Россия 1» врач-реабилитолог Сергей Агапкин и геронтолог Светлана Трофимова рассказали о самом простом и эффективном методе похудения.
Так, они отметили, что в процессе похудения важную роль играют пищевые привычки. Их изменение может помочь организму снижать вес.
«Есть очень просто способ убрать несколько килограммов. Всего лишь надо уменьшить свою обычную ежедневную порцию на 20 процентов», — отметила в эфире программы геронтолог Трофимова.
При этом уменьшение порции необходимо делать на регулярной основе. При соблюдении данной рекомендации, организм не будет испытывать стресс от ограничений.
Агапкин также добавил, что если речь идет о суточной норме в 2500 калорий, то для похудения необходимо уменьшить калорийность на 500 калорий. Это приведет к практически ежедневной потере 70 граммов жира. В связи с этим за месяц можно будет похудеть на 2 килограмма, а за год сбросить до 24 килограммов.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщил, что фруктоза и избыточные калории накапливают жир в печени.
Ученые Новгородского государственного университета имения Ярослава Мудрого (НовГУ) придумали программный комплекс, работающий на базе ИИ…
К 8 Марта Life.ru и Ассоциация менеджеров выяснили, с какими барьерами сталкиваются женщины в «мужских»…
Врачи, представители администрации, бизнесмены и общественники обсудят демографию Волгоградской области. 12-13 марта в Волгограде состоится…
Специалисты Сеченовского университета придумали научную систему доставки лекарств непосредственно на основе микрочастиц природного белка -…
Ученые Южно-Уральского государственного университета (ЮУрГУ) сумели ускорить с нескольких часов практически до одной минуты процесс…
Зимой в условиях характерного для нее короткого светового дня и низких температур организм человека тратит…