Фитнес-тренер Лера Буры: Отеки и боль в спине могут быть признаками гиподинамии

Фитнес-тренер Лера Буры рассказала о влиянии физической активности на здоровье. Недостаток движений замедляет обмен веществ, вызывает боли в спине и шее, приводит к усталости и увеличению веса.

Недостаток физической активности, также называемый гиподинамией, влияет не только на физическое здоровье, но и на психическое и эмоциональное состояние человека. Эксперт поделилась своим мнением в беседе с Lenta.ru об очевидных признаках отсутствия движения, таких как отеки и боль в шее и спине.

Она отмечает, что отсутствие достаточной физической активности может привести к замедлению кровообращения, ухудшению обменных процессов, а также к постепенной потере гибкости и силы мышц и суставов. Одним из наиболее заметных симптомов физической активности является увеличение веса, поскольку калории, поступающие в организм, не расходуются, а метаболизм замедляется.

Тренер по фитнесу также отметила, что недостаток физической активности проявляется в постоянной усталости и потере энергии. Регулярная физическая активность повышает бодрость, а ее отсутствие способствует быстрой утомляемости организма.

Малоподвижный образ жизни может привести к боли в спине и шее, поскольку мышечная слабость негативно влияет на осанку и вызывает дискомфорт. Кроме того, при недостатке движений нарушается лимфатическая циркуляция, что вызывает отек.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что специалисты рекомендовали обратить внимание на цвет склеры, роговицы глазного яблока. Если она краснеет или сосуды в глазном яблоке расширяются и стали ярче, то у человека может быть гипертония.