Кандидат медицинских наук Сергей Вялов поделился простым способом улучшить работу кишечника, который заключается в небольших изменениях в рационе и добавлении клетчатки, сообщает «РГ».
Как отметил гастроэнтеролог, пищевые волокна необходимы для нормального функционирования кишечной системы.
Многие люди уверены, что достаточное количество клетчатки можно получить исключительно из овощей. Однако это не совсем так.
Например, из 200 граммов овощей можно извлечь всего около 10 граммов клетчатки, в то время как суточная норма составляет примерно 25 граммов.
Важно помнить, что каждые 100 граммов пищевых волокон содержат около 5 граммов клетчатки. При этом достаточное поступление волокон поможет избежать проблем, таких как вздутие и газообразование.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что свежесть дыхания можно сохранить с помощью правильного питания.
Американские ученые установили, что ультраобработанные продукты способны самостоятельно провоцировать повышенную выработку инсулина и нарушения обмена…
Ученые Пермского национального исследовательского политехнического университета (ПНИПУ) создали технологию синтеза гибридных молекул на основе халконов.…
Исследования Карла Дайссерота, Петера Хегеманна и Георга Нагеля позволили значительно расширить возможности изучения клеточных механизмов,…
Российские исследователи разработали модель машинного обучения, способную прогнозировать вероятность острых осложнений у пациентов с раком…
Исследователи Новосибирского государственного университета (НГУ) создали и запатентовали гемостатический бинт с использованием цеолита — минерала…
Исследователи НИИ физико-химической биологии им. А. Н. Белозерского Московского государственного университета им. М. В. Ломоносова…