Кандидат медицинских наук Сергей Вялов поделился простым способом улучшить работу кишечника, который заключается в небольших изменениях в рационе и добавлении клетчатки, сообщает «РГ».
Как отметил гастроэнтеролог, пищевые волокна необходимы для нормального функционирования кишечной системы.
Многие люди уверены, что достаточное количество клетчатки можно получить исключительно из овощей. Однако это не совсем так.
Например, из 200 граммов овощей можно извлечь всего около 10 граммов клетчатки, в то время как суточная норма составляет примерно 25 граммов.
Важно помнить, что каждые 100 граммов пищевых волокон содержат около 5 граммов клетчатки. При этом достаточное поступление волокон поможет избежать проблем, таких как вздутие и газообразование.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что свежесть дыхания можно сохранить с помощью правильного питания.
Российские ученые выявили, что разные штаммы одного и того же вида микробов способны как существенно…
Количество лабораторно подтвержденных смертей непосредственно от лихорадки Эбола на территории Демократической Республики Конго (ДРК) достигло…
Маникюр с удалением ногтевой кутикулы у детей и подростков способен привести к микротравмам, дальнейшему проникновению…
Ученые Университета Лобачевского в Нижнем Новгороде обнаружили, что применение препарата некростатин-1 у непосредственно стареющих мышей…
Количество случаев бесплодия среди женщин в возрасте от 35 до 49 лет по всему миру…
Международный коллектив нейрофизиологов обнаружил характерные цепочки нейронов в орбифронтальной коре, а также базальных ядрах и…