Жирная рыба, чай матча, куркума и темный шоколад могут благоприятно влиять на здоровье мозга у пожилых людей, сообщает врач-диетолог и доктор медицинских наук Марият Мухина в интервью для Москвы 24.
По словам Мухиной, куркума обладает свойствами, способствующими замедлению старения мозга.
Врач Островская: шоколад помогает бороться со стрессомОна содержит куркумин, антиоксидант, который известен своими противовоспалительными действиями и способностью улучшать когнитивные функции. Важным элементом рациона являются лосось и другие виды жирной рыбы.
Они богаты омега-3 полиненасыщенными жирными кислотами, что помогает улучшить память и снижает риски развития деменции. Специалист рекомендует употреблять рыбу ежедневно в объеме 100–150 граммов.
Что касается десертов, врач предлагает пожилым людям добавлять в рацион темный горький шоколад. Он содержит антиоксиданты и может поднимать настроение.
Благодаря теобромину, содержащемуся в шоколаде, улучшаются когнитивные способности, концентрация и тонус, при этом достаточно всего 30–50 граммов в день.
Из напитков Мухина выделяет зеленый чай матча. Этот чай богат антиоксидантами и способствует улучшению концентрации и когнитивных функций. Эксперт советует употреблять одну-две чашки в день.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что доктор Агапкин заявил, что плавание помогает снизить артериальное давление.
Медицинская компания ИНВИТРО стала второй по выручке среди игроков российского рынка коммерческой медицины. Об этом…
Молекулярные биологи из Германии открыли недавно новую короткую молекулу, которая необычным образом умеет усиливать действие…
Группа исследователей из Китайского университета Гонконга (CUHK) провела первую в данном городе роботизированную операцию непосредственно…
Специалисты Научно-исследовательского института комплексных проблем сердечно-сосудистых заболеваний разработали два вида биодеградируемых мембран, которые могут использоваться…
Студентка Тверского государственного медицинского университета (ТвГМУ) Милана Моржеедова разработала специальную накладку на большой палец, предназначенную…
Ученые рассматривают хоботки комаров в качестве природных микроинструментов, которые могут применяться для точечного введения клеток…