Судороги — это непроизвольные сокращения мышц, часто характерные для икр в ночное время. Терапевт Алена Береговая рассказала, как предотвратить боль в ногах, передает издание «Клопс».
Роспотребнадзор напомнил россиянам о пользе сала в холодное время годаНочью кровообращение замедляется, что приводит к ухудшению поступления кислорода и микроэлементов в мышцы, пояснил терапевт. Острые спазмы могут разбудить человека, а сильная боль может длиться несколько минут.
Судороги могут возникать по разным причинам: дефицит магния, калия и кальция в организме, нарушения опорно-двигательного аппарата (особенно в пояснице и крестце), сердечно-сосудистые заболевания, проблемы с артериальным и венозным оттоком, а также перегрузка мышц после физической активности.
Терапевт отмечает, что для снятия спазма необходимо вытянуть напряженную мышцу и аккуратно схватить пальцы ноги, которую свела судорога, потянув их на себя. Нужно удерживать это положение, пока спазм не прекратится. Если судороги случаются редко ночью, нет причин для беспокойства. Однако, если они являются частым и продолжительным явлением, лучше проконсультироваться со специалистом.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что физическая активность не может полностью компенсировать ущерб от длительного сидения.
В Гонконге наблюдается рост заболеваемости оспой обезьян (mpox): за последнее время число зарегистрированных случаев увеличилось…
Использование ядерного оружия и злонамеренное применение искусственного интеллекта могут создать угрозу существованию человечества к 2100…
Максимальная продолжительность человеческой жизни по-прежнему составляет около 122–125 лет, и за последнее тысячелетие этот возрастной…
Полностью избавиться от холки, возникшей вследствие деформации позвонков на фоне нарушений осанки, удается не во…
Отдельного гена бессмертия, который можно было бы внедрить в организм человека для продления жизни на…
Целиакия — заболевание, связанное с непереносимостью глютена, — встречается относительно редко, поэтому большинству людей не…