Судороги — это непроизвольные сокращения мышц, часто характерные для икр в ночное время. Терапевт Алена Береговая рассказала, как предотвратить боль в ногах, передает издание «Клопс».
Роспотребнадзор напомнил россиянам о пользе сала в холодное время годаНочью кровообращение замедляется, что приводит к ухудшению поступления кислорода и микроэлементов в мышцы, пояснил терапевт. Острые спазмы могут разбудить человека, а сильная боль может длиться несколько минут.
Судороги могут возникать по разным причинам: дефицит магния, калия и кальция в организме, нарушения опорно-двигательного аппарата (особенно в пояснице и крестце), сердечно-сосудистые заболевания, проблемы с артериальным и венозным оттоком, а также перегрузка мышц после физической активности.
Терапевт отмечает, что для снятия спазма необходимо вытянуть напряженную мышцу и аккуратно схватить пальцы ноги, которую свела судорога, потянув их на себя. Нужно удерживать это положение, пока спазм не прекратится. Если судороги случаются редко ночью, нет причин для беспокойства. Однако, если они являются частым и продолжительным явлением, лучше проконсультироваться со специалистом.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что физическая активность не может полностью компенсировать ущерб от длительного сидения.
Для активизации процессов расщепления жировой ткани и последующего снижения веса наиболее эффективными могут оказаться продолжительные…
Российские исследователи с помощью технологии 3D-печати изготовили вольфрамовую противорассеивающую решетку для рентгеновских аппаратов. Толщина ее…
У людей, страдающих мигренью, вероятность развития клинической депрессии и тревожных расстройств как минимум втрое выше,…
Специалисты Университета Решетнева и Института физики им. Л.В. Киренского СО РАН разработали композитный материал на…
Бразильские ученые выявили у европейских кабанов, содержащихся на коммерческих фермах, кишечные бактерии с устойчивостью сразу…
Процесс возрастных изменений мозга начинается с гиппокампа — области, играющей ключевую роль в формировании памяти…