Судороги — это непроизвольные сокращения мышц, часто характерные для икр в ночное время. Терапевт Алена Береговая рассказала, как предотвратить боль в ногах, передает издание «Клопс».
Роспотребнадзор напомнил россиянам о пользе сала в холодное время годаНочью кровообращение замедляется, что приводит к ухудшению поступления кислорода и микроэлементов в мышцы, пояснил терапевт. Острые спазмы могут разбудить человека, а сильная боль может длиться несколько минут.
Судороги могут возникать по разным причинам: дефицит магния, калия и кальция в организме, нарушения опорно-двигательного аппарата (особенно в пояснице и крестце), сердечно-сосудистые заболевания, проблемы с артериальным и венозным оттоком, а также перегрузка мышц после физической активности.
Терапевт отмечает, что для снятия спазма необходимо вытянуть напряженную мышцу и аккуратно схватить пальцы ноги, которую свела судорога, потянув их на себя. Нужно удерживать это положение, пока спазм не прекратится. Если судороги случаются редко ночью, нет причин для беспокойства. Однако, если они являются частым и продолжительным явлением, лучше проконсультироваться со специалистом.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что физическая активность не может полностью компенсировать ущерб от длительного сидения.
Северные виды рыбы, такие как мукусун и омуль, а также льняные и тыквенные масла вместо…
Дирофиляриоз, которым человека может заразить укус комара, проявляется чаще всего в виде подвижного уплотнения под…
Россияне смогут по полису ОМС получить лечение от онкологических заболеваний посредством персонифицированных методов лечения -…
Специалисты Сеченовского университета создали первый целиком отечественный готовый набор компонентов непосредственно для приготовления раствора, применяемого…
Новый метод лечения синдрома спастичности рук и ног посредством инъекций ботулотоксина под строгим контролем УЗИ…
Патологическое влечение к азартным играм намерены включить в перечень заболеваний, при которых медицинская помощь в…