Судороги — это непроизвольные сокращения мышц, часто характерные для икр в ночное время. Терапевт Алена Береговая рассказала, как предотвратить боль в ногах, передает издание «Клопс».
Роспотребнадзор напомнил россиянам о пользе сала в холодное время годаНочью кровообращение замедляется, что приводит к ухудшению поступления кислорода и микроэлементов в мышцы, пояснил терапевт. Острые спазмы могут разбудить человека, а сильная боль может длиться несколько минут.
Судороги могут возникать по разным причинам: дефицит магния, калия и кальция в организме, нарушения опорно-двигательного аппарата (особенно в пояснице и крестце), сердечно-сосудистые заболевания, проблемы с артериальным и венозным оттоком, а также перегрузка мышц после физической активности.
Терапевт отмечает, что для снятия спазма необходимо вытянуть напряженную мышцу и аккуратно схватить пальцы ноги, которую свела судорога, потянув их на себя. Нужно удерживать это положение, пока спазм не прекратится. Если судороги случаются редко ночью, нет причин для беспокойства. Однако, если они являются частым и продолжительным явлением, лучше проконсультироваться со специалистом.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что физическая активность не может полностью компенсировать ущерб от длительного сидения.
Патологическое влечение к азартным играм намерены включить в перечень заболеваний, при которых медицинская помощь в…
Терапевт Ольга Сухарева заявила накануне, что многие заболевания, как бы это ни звучало весьма парадоксально,…
Американские медики выяснили недавно, что вероятность развития такого заболевания, как фиброз печени и других тяжелых…
Смех заметно облегчает боль, в целом снижает тревогу и к тому же стимулирует иммунную систему,…
Российские исследователи придумали систему искусственного интеллекта (ИИ), способную в десятки раз быстрее прогнозировать характер взаимодействий…
Ведущие микробиологи и экологи всего мира призвали к резкому сокращению использования различных бактерицидных средств, среди…