Фото: ru.freepik.com/author/freepik
Судороги — это непроизвольные сокращения мышц, часто характерные для икр в ночное время. Терапевт Алена Береговая рассказала, как предотвратить боль в ногах, передает издание «Клопс».
Ночью кровообращение замедляется, что приводит к ухудшению поступления кислорода и микроэлементов в мышцы, пояснил терапевт. Острые спазмы могут разбудить человека, а сильная боль может длиться несколько минут.
Судороги могут возникать по разным причинам: дефицит магния, калия и кальция в организме, нарушения опорно-двигательного аппарата (особенно в пояснице и крестце), сердечно-сосудистые заболевания, проблемы с артериальным и венозным оттоком, а также перегрузка мышц после физической активности.
Терапевт отмечает, что для снятия спазма необходимо вытянуть напряженную мышцу и аккуратно схватить пальцы ноги, которую свела судорога, потянув их на себя. Нужно удерживать это положение, пока спазм не прекратится. Если судороги случаются редко ночью, нет причин для беспокойства. Однако, если они являются частым и продолжительным явлением, лучше проконсультироваться со специалистом.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что физическая активность не может полностью компенсировать ущерб от длительного сидения.
Регулярные физические упражнения оказывают значительное влияние на здоровье. Специалисты рекомендуют заниматься аэробными тренировками средней интенсивности,…
Учёные из Института Крика сообщили о разработке новых персонализированных методов лечения рака, которые могут стать…
В американском штате Луизиана зарегистрирована первая смерть от птичьего гриппа типа H5N1, что также стало…
Медицинские специалисты выделили тревожный сигнал организма, указывающий на то, что рак может находиться на поздней…
Профессор Владимир Чуланов, главный внештатный специалист Минздрава по инфекционным болезням, сообщил, что тяжелое течение метапневмовируса…
Исследование, опубликованное в Journal of the American Heart Association, подтверждает, что недостаток сна связан с…