Фото: atrix99/ Pixabay
Врач-диетолог, гастроэнтеролог первой категории и психолог пищевого поведения Нурия Дианова рассказала Москве 24, что женщинам рекомендуется есть не более 150, а мужчинам – не более 200 граммов мандаринов за раз.
По словам гастроэнтеролога, в мандаринах много полезных свойств. Они содержат витамин С, который так необходим нам зимой.
В сезон холодов и отсутствия солнца копятся вирусные заболевания. Поэтому организму нужны витамины.
«В мандаринах есть то, чего нет в бананах и яблоках, – ароматические масла, которые улучшают настроение. Считается, что аромат мандарина, как и многих цитрусовых, лечит, обладает определенным действием на психику», — рассказала Дианова.
Также, мандарины считаются хорошим источником клетчатки, благодаря чему они помогают поддержать здоровый вес и нормальную работу желудочно-кишечного тракта.
Однако злоупотреблять продуктом не рекомендуется. В мандаринах содержится гистамин – аминокислота, которая способствует проявлению аллергических реакций, а также компоненты, которые усиливают его выработку.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщил, что витамин С не всегда может помочь укрепить иммунитет
Исследователи из Университета Пенсильвании разработали модель на основе машинного обучения для предсказания риска возникновения опасной…
Ученые из Университета Эребру в Швеции обнаружили, что специфические белковые структуры в крови могут служить…
Ломкость ногтей может быть сигналом о наличии грибковых и бактериальных инфекций, хронических дерматозов, таких как…
Иногда при остеохондрозе болевой синдром может затрагивать различные участки тела, в том числе область живота.…
Сонливость после сытного обеда - обычное и очень распространенное явление. Врач-гастроэнтеролог, диетолог из Уфы Эльвира…
Чтобы избавиться от нескольких лишних килограммов до Нового года, вовсе не обязательно придерживаться строгих диет…