Психолог Дианова: мандарины помогают улучшить настроение

Врач-диетолог, гастроэнтеролог первой категории и психолог пищевого поведения Нурия Дианова рассказала Москве 24, что женщинам рекомендуется есть не более 150, а мужчинам – не более 200 граммов мандаринов за раз.

По словам гастроэнтеролога, в мандаринах много полезных свойств. Они содержат витамин С, который так необходим нам зимой.

В сезон холодов и отсутствия солнца копятся вирусные заболевания. Поэтому организму нужны витамины.

«В мандаринах есть то, чего нет в бананах и яблоках, – ароматические масла, которые улучшают настроение. Считается, что аромат мандарина, как и многих цитрусовых, лечит, обладает определенным действием на психику», — рассказала Дианова.

Также, мандарины считаются хорошим источником клетчатки, благодаря чему они помогают поддержать здоровый вес и нормальную работу желудочно-кишечного тракта.

Однако злоупотреблять продуктом не рекомендуется. В мандаринах содержится гистамин – аминокислота, которая способствует проявлению аллергических реакций, а также компоненты, которые усиливают его выработку.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщил, что витамин С не всегда может помочь укрепить иммунитет