Нерегулярный режим сна повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний

Нестабильный режим сна существенно увеличивает вероятность развития серьезных сердечно-сосудистых заболеваний.

Новое исследование, проведенное с участием более 72 тысяч человек в возрасте от 40 до 79 лет, выявило связь между нерегулярным графиком сна и состоянием сердечно-сосудистой системы, как сообщает Journal of Epidemiology and Community Health.

В рамках исследования ученые создали специальный индекс регулярности сна (SRI), который оценивает стабильность времени, когда участники ложатся спать и просыпаются. В течение недели добровольцы носили трекеры активности.

Диетолог Белева: послеобеденную сонливость можно устранить с помощью прогулки

Результаты показали, что люди с нерегулярным режимом сна на 26% чаще сталкиваются с инсультами и сердечными проблемами по сравнению с теми, кто придерживается стабильного графика.

Интересно, что даже при достаточной продолжительности сна не удавалось компенсировать риски, связанные с нерегулярным образом жизни. Только 48% участников с нестабильным графиком достигли рекомендованного времени сна, в то время как среди тех, кто соблюдал регулярность, этот показатель составил 61%.

Эмили Макграт, старшая медсестра кардиологического отделения Британского фонда сердца, подчеркивает, что нарушения сна способствуют увеличению уровня белка CRP, который служит маркером воспалительных процессов и связан с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Кроме того, нерегулярный сон может оказывать влияние на гормоны, регулирующие аппетит, что, в свою очередь, ведет к неправильному питанию и увеличению веса.

Исследователи акцентируют внимание на том, что регулярность сна может иметь более значительное влияние на профилактику сердечно-сосудистых заболеваний, чем просто достаточная его продолжительность.

Работа в этой области продолжается, включая изучение связи между нарушениями сна и мерцательной аритмией, которая повышает риск инсульта.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что обветренную кожу восстановят средства с керамидами.