Доктор Сысоева призвала чаще ходить пешком, чтобы похудеть к Новому году

Чтобы избавиться от нескольких лишних килограммов до Нового года, вовсе не обязательно придерживаться строгих диет или наносить вред своему здоровью.

В этом уверена врач-терапевт и исполняющая обязанности заведующей отделением профилактики Красногорской больницы Екатерина Сысоева, которая поделилась своим мнением с РИАМО.

«Важно осознавать, что не существует волшебных средств для похудения. Чтобы достичь желаемого результата, нужно начинать с того, чтобы расходовать больше калорий, чем вы потребляете. Это подразумевает не столько ограничение в еде, сколько увеличение физической активности», — отметила она.

По совету врача, стоит начинать утро с зарядки и стараться проходить не менее 10 тысяч шагов в день.

При этом Екатерина Сысоева добавила, что голодать не следует, поскольку при возврате к обычному режиму организм будет запасать калории, что может привести не только к возвращению к исходному весу, но и к набору дополнительных килограммов.

Врач-диетолог и доктор медицинских наук Марият Мухина также подчеркивает важность контроля над потреблением калорий и физической активностью зимой, чтобы избежать набора лишнего веса.

По её словам, в холодное время года часто возникает желание есть более калорийные продукты, однако нужно внимательно следить за своим рационом и не превышать индивидуально допустимые нормы.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что витаминная капельница может привести к тромбофлебиту.