Терапевт Филипп Кузьменко рассказал Российской газете, что питание, обогащенное клетчаткой, может помочь избавиться от высокого холестерина без лекарств.
Высокий уровень холестерина возникает из-за чрезмерного употребления жирного, соленого и сладкого в рационе. Все диетологи рекомендуют минимизировать такие продукты, чтобы решить данную проблему.
Из-за переизбытка соли внутренняя поверхность сосудов становится более рыхлой и восприимчивой к отложению холестерина. Отсюда более высокий риск формирования атеросклеротической бляшки.
Также, специалист отметил, что в рационе человека должна присутствовать клетчатка. Уменьшить всасывание холестерина в кровь помогут бобовые, цельнозерновые крупы, а также овощи и фрукты.
Подвижный образ жизни очень важен для поддержания здоровья. Ходьба очень полезна для сердца и сосудов. Врач посоветовал начать больше двигаться и уделять прогулкам 30 минут в день. По возможности рекомендуется ходить быстрым шагом, стараясь подниматься в горку.
Главное, Кузьменко отметил, что для борьбы с повышенным уровнем холестерина нужно оказаться от пагубных привычек.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщил, что повышенный холестерин не имеет симптомов.
Европейские молекулярные биологи выяснили, что важным фактором формирования кишечной микрофлоры у новорожденных является фермент PNGA.…
Ученые из США и Пакистана установили, что у детей, чьи матери страдали от повышенного артериального…
Американские кардиологи выявили связь между регулярным употреблением энергетических напитков, содержащих кофеин и стимуляторы симпатической нервной…
Оспа обезьян может проявляться по-разному у взрослых и детей. Одним из главных отличий является расположение…
Прогревание ног в горячей воде может временно облегчить состояние при простудных заболеваниях, однако эта процедура…
Российские исследователи разработали экспериментальную технологию, позволяющую одновременно доставлять в злокачественное новообразование два противоопухолевых препарата. Первые…