Терапевт Филипп Кузьменко рассказал Российской газете, что питание, обогащенное клетчаткой, может помочь избавиться от высокого холестерина без лекарств.
Высокий уровень холестерина возникает из-за чрезмерного употребления жирного, соленого и сладкого в рационе. Все диетологи рекомендуют минимизировать такие продукты, чтобы решить данную проблему.
Из-за переизбытка соли внутренняя поверхность сосудов становится более рыхлой и восприимчивой к отложению холестерина. Отсюда более высокий риск формирования атеросклеротической бляшки.
Также, специалист отметил, что в рационе человека должна присутствовать клетчатка. Уменьшить всасывание холестерина в кровь помогут бобовые, цельнозерновые крупы, а также овощи и фрукты.
Подвижный образ жизни очень важен для поддержания здоровья. Ходьба очень полезна для сердца и сосудов. Врач посоветовал начать больше двигаться и уделять прогулкам 30 минут в день. По возможности рекомендуется ходить быстрым шагом, стараясь подниматься в горку.
Главное, Кузьменко отметил, что для борьбы с повышенным уровнем холестерина нужно оказаться от пагубных привычек.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщил, что повышенный холестерин не имеет симптомов.
Исследователи Новгородского государственного университета (НовГУ) впервые сумели обобщить долгий десятилетний опыт лечения вирусного гепатита С…
Специалисты из компании Google DeepMind придумали новую систему ИИ, которая способна дать ученым возможность значительно…
Молекулярные биологи из Европы выяснили, что бактерии вида Bacillus thuringiensis, активно используемые в качестве основы…
Ученые из США подтвердили недавно высокую эффективность и клиническую безопасность препарата AD109, разработанного ими экспериментального…
Ученые Новгородского государственного университета обучили специальную нейросеть EfficientNet диагностировать характерные когнитивные нарушения непосредственно по снимкам…
Антропологи обнаружили недавно в испанской пещере Лос-Авионес уникальные свидетельства того, что неандертальцы в целом умели…