Терапевт Филипп Кузьменко рассказал Российской газете, что питание, обогащенное клетчаткой, может помочь избавиться от высокого холестерина без лекарств.
Высокий уровень холестерина возникает из-за чрезмерного употребления жирного, соленого и сладкого в рационе. Все диетологи рекомендуют минимизировать такие продукты, чтобы решить данную проблему.
Из-за переизбытка соли внутренняя поверхность сосудов становится более рыхлой и восприимчивой к отложению холестерина. Отсюда более высокий риск формирования атеросклеротической бляшки.
Также, специалист отметил, что в рационе человека должна присутствовать клетчатка. Уменьшить всасывание холестерина в кровь помогут бобовые, цельнозерновые крупы, а также овощи и фрукты.
Подвижный образ жизни очень важен для поддержания здоровья. Ходьба очень полезна для сердца и сосудов. Врач посоветовал начать больше двигаться и уделять прогулкам 30 минут в день. По возможности рекомендуется ходить быстрым шагом, стараясь подниматься в горку.
Главное, Кузьменко отметил, что для борьбы с повышенным уровнем холестерина нужно оказаться от пагубных привычек.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщил, что повышенный холестерин не имеет симптомов.
Американские и японские молекулярные биологи выяснили, что развитие довольно характерных для носителей ВИЧ проблем непосредственно…
Восполнить необходимое для организма количество белка непосредственно в пост можно из растительных источников, но важно…
Тренировки в жару являются огромной нагрузкой на сердечно-сосудистую систему, а также ведут к риску обезвоживания…
Хантавирус уже достаточно давно циркулирует в некоторых регионах России, однако пока что нового штамма "Андес"…
Международная группа исследователей, частью которой стали ученые и студенты Московского государственного университета имени М.В. Ломоносова,…
Ученые Новосибирского института органической химии (НИОХ) СО РАН и Новосибирского государственного университета (НГУ) сумели выделить…