Фото: freepik.com/rawpixel.com
Терапевт Филипп Кузьменко рассказал Российской газете, что питание, обогащенное клетчаткой, может помочь избавиться от высокого холестерина без лекарств.
Высокий уровень холестерина возникает из-за чрезмерного употребления жирного, соленого и сладкого в рационе. Все диетологи рекомендуют минимизировать такие продукты, чтобы решить данную проблему.
Из-за переизбытка соли внутренняя поверхность сосудов становится более рыхлой и восприимчивой к отложению холестерина. Отсюда более высокий риск формирования атеросклеротической бляшки.
Также, специалист отметил, что в рационе человека должна присутствовать клетчатка. Уменьшить всасывание холестерина в кровь помогут бобовые, цельнозерновые крупы, а также овощи и фрукты.
Подвижный образ жизни очень важен для поддержания здоровья. Ходьба очень полезна для сердца и сосудов. Врач посоветовал начать больше двигаться и уделять прогулкам 30 минут в день. По возможности рекомендуется ходить быстрым шагом, стараясь подниматься в горку.
Главное, Кузьменко отметил, что для борьбы с повышенным уровнем холестерина нужно оказаться от пагубных привычек.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщил, что повышенный холестерин не имеет симптомов.
Дерматовенеролог Наталья Михайлова в своем интервью назвала продукты, которые могут негативно сказаться на состоянии кожи…
Многие люди любят острую пищу, хотя она не всегда рекомендуется и иногда может быть противопоказана.…
Исследователи из Медицинской школы Гроссмана при Нью-Йоркском университете выяснили, что микроокружение раковых опухолей способствует экономному…
Гастроэнтеролог Екатерина Кашух рассказала в беседе с «Известиями», что чрезмерное употребление кофе может оказать негативное…
Специалисты Колумбийского университета поделились информацией о возможных опасностях позднего приема пищи для нашего здоровья. Исследования…
Журнале Angewandte Chemie (AngeChem) опубликовал исследование ученых из Венского Университета, которым удалось разработать новый класс…