Терапевт Филипп Кузьменко рассказал Российской газете, что питание, обогащенное клетчаткой, может помочь избавиться от высокого холестерина без лекарств.
Высокий уровень холестерина возникает из-за чрезмерного употребления жирного, соленого и сладкого в рационе. Все диетологи рекомендуют минимизировать такие продукты, чтобы решить данную проблему.
Из-за переизбытка соли внутренняя поверхность сосудов становится более рыхлой и восприимчивой к отложению холестерина. Отсюда более высокий риск формирования атеросклеротической бляшки.
Также, специалист отметил, что в рационе человека должна присутствовать клетчатка. Уменьшить всасывание холестерина в кровь помогут бобовые, цельнозерновые крупы, а также овощи и фрукты.
Подвижный образ жизни очень важен для поддержания здоровья. Ходьба очень полезна для сердца и сосудов. Врач посоветовал начать больше двигаться и уделять прогулкам 30 минут в день. По возможности рекомендуется ходить быстрым шагом, стараясь подниматься в горку.
Главное, Кузьменко отметил, что для борьбы с повышенным уровнем холестерина нужно оказаться от пагубных привычек.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщил, что повышенный холестерин не имеет симптомов.
Патологическое влечение к азартным играм намерены включить в перечень заболеваний, при которых медицинская помощь в…
Терапевт Ольга Сухарева заявила накануне, что многие заболевания, как бы это ни звучало весьма парадоксально,…
Американские медики выяснили недавно, что вероятность развития такого заболевания, как фиброз печени и других тяжелых…
Смех заметно облегчает боль, в целом снижает тревогу и к тому же стимулирует иммунную систему,…
Российские исследователи придумали систему искусственного интеллекта (ИИ), способную в десятки раз быстрее прогнозировать характер взаимодействий…
Ведущие микробиологи и экологи всего мира призвали к резкому сокращению использования различных бактерицидных средств, среди…