Nature сообщил, что поздний прием пищи ведет к ощутимым нарушениям метаболизма

Специалисты Колумбийского университета поделились информацией о возможных опасностях позднего приема пищи для нашего здоровья.

Исследования подтверждают, что отказ от пищи после 18:00 является оправданным.

Ученые отмечают, что вечернее переедание может негативно сказаться на уровне глюкозы в крови и увеличивает риск развития диабета.

Кроме того, прием пищи, богатой жирами, сахарами и солью на ужин, отрицательно влияет на сердечно-сосудистую систему.

Если человек consumes более 45% своей суточной калорийности после 17:00, это может привести к различным проблемам со здоровьем.

«Длительное поддержание высокого уровня глюкозы может вызвать серьезные последствия, включая возрастание риска развития диабета 2 типа, увеличение вероятности сердечно-сосудистых заболеваний из-за повреждения сосудов высоким уровнем глюкозы, а также усиление хронического воспаления, что усугубляет метаболические и сердечно-сосудистые расстройства», — комментируют исследователи.

Кроме того, вечернее переедание часто приводит к набору лишнего веса, особенно если в рацион включаются не слишком полезные продукты.

Оно замедляет обмен веществ, ухудшает качество сна и содействует развитию ожирения.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что вредные привычки детей формируются в младенчестве.