Акушер-гинеколог Виктория Соболева выделила несколько ключевых упражнений для укрепления мышц тазового дна, которые могут быть полезны при определенных диагнозах, установленным врачом, сообщает «РИАМО».
Согласно словам специалиста, особенно эффективным является упражнение Кегеля.
Тюменский «Фармасинтез» начал производить аналоги известных импортных лекарствВ процессе его выполнения потребуется напрячь мышцы тазового дна, при этом ягодицы, бедра и живот должны оставаться расслабленными.
Лучше всего данное упражнение выполнять, сидя на подушке или стуле.
Также в число рекомендованных упражнений входит «мостик».
Для его выполнения нужно лечь на спину, согнув ноги в коленях, при этом стопы должны оставаться на полу.
Поднимите таз так, чтобы мышцы тазового дна и ягодиц напряглись.
Это упражнение следует выполнять 2-3 раза в день по 10 повторений.
Кроме того, врач настоятельно рекомендует отказаться от использования стрингов из синтетических материалов, так как это может снизить риск появления раздражений, трения и сухости в области таза.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что массаж, аппаратные методики и прием витаминов помогут избавиться от морщин.
Патологическое влечение к азартным играм намерены включить в перечень заболеваний, при которых медицинская помощь в…
Терапевт Ольга Сухарева заявила накануне, что многие заболевания, как бы это ни звучало весьма парадоксально,…
Американские медики выяснили недавно, что вероятность развития такого заболевания, как фиброз печени и других тяжелых…
Смех заметно облегчает боль, в целом снижает тревогу и к тому же стимулирует иммунную систему,…
Российские исследователи придумали систему искусственного интеллекта (ИИ), способную в десятки раз быстрее прогнозировать характер взаимодействий…
Ведущие микробиологи и экологи всего мира призвали к резкому сокращению использования различных бактерицидных средств, среди…