Акушер-гинеколог Виктория Соболева выделила несколько ключевых упражнений для укрепления мышц тазового дна, которые могут быть полезны при определенных диагнозах, установленным врачом, сообщает «РИАМО».
Согласно словам специалиста, особенно эффективным является упражнение Кегеля.
Тюменский «Фармасинтез» начал производить аналоги известных импортных лекарствВ процессе его выполнения потребуется напрячь мышцы тазового дна, при этом ягодицы, бедра и живот должны оставаться расслабленными.
Лучше всего данное упражнение выполнять, сидя на подушке или стуле.
Также в число рекомендованных упражнений входит «мостик».
Для его выполнения нужно лечь на спину, согнув ноги в коленях, при этом стопы должны оставаться на полу.
Поднимите таз так, чтобы мышцы тазового дна и ягодиц напряглись.
Это упражнение следует выполнять 2-3 раза в день по 10 повторений.
Кроме того, врач настоятельно рекомендует отказаться от использования стрингов из синтетических материалов, так как это может снизить риск появления раздражений, трения и сухости в области таза.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что массаж, аппаратные методики и прием витаминов помогут избавиться от морщин.
С началом сезона отпусков многие россияне отправляются к морю, и их волосы подвергаются испытаниям от…
Глаукома представляет собой заболевание, которое характеризуется увеличением внутриглазного давления, что может привести к повреждению зрительного…
На острове Реюньон наблюдается резкий рост случаев заболевания тропической лихорадкой чикунгунья, вирусной инфекцией, которая передается…
Анастасия Агаева, врач-терапевт медицинской компании «СберЗдоровье», в беседе с «Лентой.ру» обратила внимание на то, что…
В последние годы США и ряд европейских стран столкнулись с эпидемией зависимости от фентанила, мощного…
В Китае проводится расследование обстоятельств гибели 34-летней женщины, которая скончалась после неудачной стоматологической процедуры. Об…
