Диетолог Шубина: арахис может вызвать задержку развития

Орехи — по своему полезный и хороший продукт, если человек его употребляет в меру. Так,  допустимая норма не должна превышать  30-40 граммов в день. Диетолог Мария Шубина рассказала изданию «Живая Кубань», какие орехи могут нанести вред организму из-за чрезмерного употребления.

На первом месте — арахис. Он может содержать афлатоксин, который вырабатывается плесневыми грибами, в связи с этим он часто бывает заражен земляной орех.

«Арахис опасен тем, что является канцерогеном, он может вызывать задержку развития у людей и может снижать защитные силы организма, тем самым делая его более чувствительным к инфекции», — объяснила диетолог Мария Шубина.

Миндаль — один из самых частых аллергенов среди орехов, а макадамия – потому что содержит много жира,  что может привести к увеличению уровня холестерина в крови и вызвать серьезные заболевания сердца и сосудов.

К самым полезным орехам относятся кешью, которые являются хорошим источником белка. Орех пекан содержит очень много антиоксидантов, потому эти орехи помогают предотвратить риск развития сердечных болезней и тромбозов.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщил, что регулярное потребление кефира и орехов делает сердце здоровым.