Доктор Дмитрий Симкин поделился рекомендациями по лечению плоскостопия и поддержанию здоровья опорно-двигательного аппарата при этом диагнозе, сообщает «Газета.ру».
По словам остеопата, для эффективной терапии заболевания необходим комплексный подход, который включает лечебную физкультуру.
Существует пять упражнений, которые могут помочь улучшить работу стопы и alleviate боль.
MSK1: В Москве ищут 60 зараженных бешенством хомячков, завезенных из КраснодараПервым рекомендованным упражнением является гимнастика с мячом: необходимо сжимать его пальцами ног, а затем разжимать и тянуть на себя.
Мяч также можно катать стопой в различных направлениях.
Кроме того, можно использовать блоки: они размещаются на полу на ширине плеч, и следует встать на них, поднимаясь только на подушечках стоп.
Другой метод включает использование полотенца, которое располагается на полу, и подтягивание его к себе с помощью пальцев ног.
Упражнения «веер» и «маятник» также эффективно помогают снять дискомфорт в ногах.
Каждому из этих упражнений следует уделять по 1-2 минуты, и важно заниматься ими регулярно для достижения наилучших результатов.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что средиземноморское питание помогает в профилаке деменции.
Биологи выяснили, что стойкость человеческого организма к кислородному голоданию в целом можно оценить непосредственно по…
Российские исследователи обнаружили, что бетагистин, достаточно популярное средство для подавления у человека головокружений, способно восстанавливать…
Испанские медики и биологи открыли недавно свидетельства того, что постепенное накопление в организме гербицида пиклорама,…
Морской микроорганизм, найденный учеными в Черном море, может стать в будущем основой для производства важных…
Молекулярным биологам из США удалось составить первую в мире полную карту взаимодействий непосредственно между Т-клетками…
Американские медики недавно успешно завершили первые две фазы серьезных клинических испытаний новой стратегии непосредственно по…