Заместитель главного врача по детству Люберецкой областной больницы Елена Позднякова рассказала РИА Новости, чтобы обеспечить ребенка на целый день энергией для учебы и жизнедеятельности, завтрак для школьника должен быть обогащен белком.
Так, она отметила, что творог, сыр, яйца и молочные продукты — это продукты с высоким содержанием белка.
«На завтрак полезны продукты, содержащие достаточно большое количество белка. Белок – это энергия и строительный материал. Энергия нужна для жизнедеятельности, для того, чтобы заниматься на уроках и усваивать новый материал. Белок как строительный материал нужен еще для растущего организма, потому что из него строятся все органы и ткани», — рассказала Позднякова.
Специалист отметила, что полезным завтраком для школьника будут творог или сырники, яйца или омлет, а также каши. Стоит добавить в рацион масло и другие полезные жиры, богатые Омега-3.
Врач объяснила, что в каше много белка. Если её варить на молоке и добавлять кусочек масла, то она даст больше насыщения на день.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщил, что пшённая каша нормализует уровень холестерина и сахара в крови
Китайские и американские молекулярные биологи завершили недавно первые массовые испытания созданной ими генной терапии от…
Первый в мире препарат для борьбы с саркопенией (это прогрессирующая постепенно утрата мышечной массы и…
Кишечник играет большую роль в выработке в организме человека так называемых "гормонов радости": он производит…
Биологи выяснили, что стойкость человеческого организма к кислородному голоданию в целом можно оценить непосредственно по…
Российские исследователи обнаружили, что бетагистин, достаточно популярное средство для подавления у человека головокружений, способно восстанавливать…
Испанские медики и биологи открыли недавно свидетельства того, что постепенное накопление в организме гербицида пиклорама,…