Заместитель главного врача по детству Люберецкой областной больницы Елена Позднякова рассказала РИА Новости, чтобы обеспечить ребенка на целый день энергией для учебы и жизнедеятельности, завтрак для школьника должен быть обогащен белком.
Так, она отметила, что творог, сыр, яйца и молочные продукты — это продукты с высоким содержанием белка.
«На завтрак полезны продукты, содержащие достаточно большое количество белка. Белок – это энергия и строительный материал. Энергия нужна для жизнедеятельности, для того, чтобы заниматься на уроках и усваивать новый материал. Белок как строительный материал нужен еще для растущего организма, потому что из него строятся все органы и ткани», — рассказала Позднякова.
Специалист отметила, что полезным завтраком для школьника будут творог или сырники, яйца или омлет, а также каши. Стоит добавить в рацион масло и другие полезные жиры, богатые Омега-3.
Врач объяснила, что в каше много белка. Если её варить на молоке и добавлять кусочек масла, то она даст больше насыщения на день.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщил, что пшённая каша нормализует уровень холестерина и сахара в крови
Китай стал первым государством на Земле, который запустил эксперимент в космосе с искусственным эмбрионом. Как…
Международный коллектив молекулярных биологов сумел открыть первые свидетельства того, что высокая вероятность развития аутизма фиксируется…
Медики из Европы впервые сумели успешно использовать терапию, основанную на применении пастеризованных культур полезных бактерий…
Американские молекулярные биологи придумали подход, позволяющий ученым создавать высокоэффективные персонализированные вакцины непосредственно от глиобластомы, одной…
Молекулярные биологи из США обнаружили сотни мутаций непосредственно в структуре белков оболочки ВИЧ, за счет…
Медики выяснили, что вещество дигоксин, которое имеется в экстракте красной наперстянки, примерно на 18% снижает…