Фото: ru.freepik.com/ azerbaijan_stockers
Заместитель главного врача по детству Люберецкой областной больницы Елена Позднякова рассказала РИА Новости, чтобы обеспечить ребенка на целый день энергией для учебы и жизнедеятельности, завтрак для школьника должен быть обогащен белком.
Так, она отметила, что творог, сыр, яйца и молочные продукты — это продукты с высоким содержанием белка.
«На завтрак полезны продукты, содержащие достаточно большое количество белка. Белок – это энергия и строительный материал. Энергия нужна для жизнедеятельности, для того, чтобы заниматься на уроках и усваивать новый материал. Белок как строительный материал нужен еще для растущего организма, потому что из него строятся все органы и ткани», — рассказала Позднякова.
Специалист отметила, что полезным завтраком для школьника будут творог или сырники, яйца или омлет, а также каши. Стоит добавить в рацион масло и другие полезные жиры, богатые Омега-3.
Врач объяснила, что в каше много белка. Если её варить на молоке и добавлять кусочек масла, то она даст больше насыщения на день.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщил, что пшённая каша нормализует уровень холестерина и сахара в крови
Наша кровь претерпевает серьезные изменения с возрастом. Наиболее пластичной она бывает в детстве. А в…
Виноград — одно из древнейших растений, окультуренных человеком. Вокруг него существует множество мифов. В чем…
Мы продолжаем серию статей о пользе эфирных масел и сегодня поговорим об эвкалипте. Родина эвкалипта…
Исследование, проведенное иностранными учеными, выявило связь между потреблением определенных продуктов и увеличенным риском развития рака…
Исследователи из Университета Женевы, CERN и Римского университета Сапиенца разработали новый метод поиска частиц темной…
Брак оказывает положительное воздействие на здоровье и продолжительность жизни обоих супругов, сообщает РИАМО психотерапевт Рашид…