Заместитель главного врача по детству Люберецкой областной больницы Елена Позднякова рассказала РИА Новости, чтобы обеспечить ребенка на целый день энергией для учебы и жизнедеятельности, завтрак для школьника должен быть обогащен белком.
Так, она отметила, что творог, сыр, яйца и молочные продукты — это продукты с высоким содержанием белка.
«На завтрак полезны продукты, содержащие достаточно большое количество белка. Белок – это энергия и строительный материал. Энергия нужна для жизнедеятельности, для того, чтобы заниматься на уроках и усваивать новый материал. Белок как строительный материал нужен еще для растущего организма, потому что из него строятся все органы и ткани», — рассказала Позднякова.
Специалист отметила, что полезным завтраком для школьника будут творог или сырники, яйца или омлет, а также каши. Стоит добавить в рацион масло и другие полезные жиры, богатые Омега-3.
Врач объяснила, что в каше много белка. Если её варить на молоке и добавлять кусочек масла, то она даст больше насыщения на день.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщил, что пшённая каша нормализует уровень холестерина и сахара в крови
Вирус лихорадки чикунгунья может распространяться в том числе в климатических зонах с температурами примерно до…
Исследователи из России сумели разработать уникальный подход, позволяющий деликатно исправлять дефектную версию гена RDH12 непосредственно…
Ученые впервые исследовали аллергические свойства искусственной говядины. Оказалось, что она весьма существенно отличается от реального…
Ученые Санкт-Петербургского государственного университета (СПбГУ) разработали довольно метод обнаружения непосредственно в крови важнейшего биомаркера иммунитета…
Санкт-Петербургский государственный педиатрический медицинский университет намерен заняться исследованиями непосредственно в области психологии плода. Работы такого…
Американские исследователи выяснили недавно, что одной из основных причин развития близорукости может являться тот факт,…