Врач Новоселова: средиземноморское питание помогает в профилаке деменции

В профилактике деменции могут быть полезными несколько методов, таких как средиземноморское питание, активная социальная жизнь и формирование когнитивного резерва.

Об этом сообщила врач-невролог Галина Новоселова из центра «Будь Здоров» на Сретенке в интервью «Газете.Ru».

«Для предупреждения когнитивных нарушений и деменции рекомендуется придерживаться здорового, сбалансированного питания, которое способствует нормализации артериального давления и предотвращает сердечно-сосудистые заболевания. Примером такого рациона является средиземноморская диета. Также важно избегать употребления алкоголя», – отметила врач.

Среди других методов профилактики необходимо выделить социальную активность: общение с людьми, посещение выставок, театров и музеев, участие в образовательных курсах, а также регулярные умственные нагрузки и когнитивные тренинги.

Кроме того, регулярная физическая активность существенно снижает риск развития когнитивных нарушений в пожилом возрасте.

Достаточная физическая активность помогает замедлить прогрессирование уже существующих когнитивных расстройств.

Положительное влияние упражнений было отмечено как при сосудистых, так и при нейродегенеративных нарушениях.

«Создание когнитивного резерва должно начинаться ещё в детстве через образование, умственную деятельность, развитие интеллекта, физическую активность, активный отдых и здоровый образ жизни. Увеличение когнитивного резерва и его способность противостоять негативным факторам считается одним из наиболее перспективных способов предупреждения деменции и снижения ее риска у пожилых людей, в том числе у тех, кто имеет генетическую предрасположенность», – добавила доктор.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что в США спасли студентку Элисон, удалив 4-см опухоль мозга.