Врач-диетолог Лиза Афинская в своем Telegram-канале рассказала, что недостаток углеводов в организме человека может привести к ряду заболеваний.
По словам диетолога, не стоит бояться углеводов, а также сокращать их потребление. Это не поможет похудеть. В большинстве случаев это чревато тем, что вес со временем вернется, при этом человек может столкнуться с выпадением волос, упадком сил, проблемами в работе кишечника из-за недостатка клетчатки, витаминов и микроэлементов.
«Многие пытаются строго ограничивать все углеводы, в том числе гречку, овес, бурый рис, чтобы похудеть. Однако это приводит к сильной тяге к сладостям и мучному», — отметила диетолог Афинская.
Если исключить из рациона фрукты, бобовые и цельные злаки, то в организме будет дефицит клетчатки. В результате человек становится менее выносливым — ему сложнее держать себя в тонусе, поддерживать мышечную массу, необходимую для крепкого здоровья.
Отдельно врач отметила, что из рациона нельзя убирать бананы. Продукт полезен для сердца и сосудов: в одном банане содержится 450 мг калия.
Картофель также богат калием. Еще в нём содержится железо, фосфор, кальций, магний и цинк помогают росту и укреплению костей.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщил, что предотвратить похмелье помогут картошка, рыба и зелень.
Северные виды рыбы, такие как мукусун и омуль, а также льняные и тыквенные масла вместо…
Дирофиляриоз, которым человека может заразить укус комара, проявляется чаще всего в виде подвижного уплотнения под…
Россияне смогут по полису ОМС получить лечение от онкологических заболеваний посредством персонифицированных методов лечения -…
Специалисты Сеченовского университета создали первый целиком отечественный готовый набор компонентов непосредственно для приготовления раствора, применяемого…
Новый метод лечения синдрома спастичности рук и ног посредством инъекций ботулотоксина под строгим контролем УЗИ…
Патологическое влечение к азартным играм намерены включить в перечень заболеваний, при которых медицинская помощь в…