Психотерапевт Аракелян: Справиться с усталостью помогут яркие и теплые цвета

Психотерапевт Арменуи Аракелян сообщила о причинах постоянной усталости и путях решения проблемы. По ее словам, если количество и качество сна достаточно, то проблема может заключаться в отдыхе, например, на работе стоит взять отпуск.

Как отмечает эксперт, причинами постоянного чувства усталости могут быть дефицит витаминов и минералов, недоедание, анемия или вирусное заболевание. Кроме того, это состояние может быть вызвано неврологическими и психическими расстройствами, а также эндокринными расстройствами, такими как инсулинорезистентность или гипотиреоз.

Общие рекомендации, которые она предлагает, включают поддержание режима и качества сна и отдыха, сбалансированное питание, умеренную физическую активность, а также использование ярких и теплых цветов в повседневной жизни, избегание тусклого освещения в течение дня и использование навыков отстраненности и перехода в общении с людьми, пишут «Известия».

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что инфаркт миокарда и инсульт считаются основными причинами смерти взрослых во всем мире. Кроме того, большая часть инсультов связана с атеросклеротическим поражением артерий головного мозга.