Нутрициолог Титова посоветовала пятидневную диету для похудения к Новому году

Советы желающим быстро похудеть перед новогодними праздниками без вреда для здоровья дала нутрициолог Екатерина Титова. Она рекомендовала придерживаться комфортной и хорошо переносимой пятидневной диеты.

Эта диета имитирует голодание. Необходимо употреблять овощные углеводы (крупы, брокколи, зеленый салат), растительные жиры (авокадо, орехи) и растительный белок (чечевица, грибы), сообщает агентство «Москва».

Однако перед началом такого «пятидневного периода» важно проконсультироваться со специалистом.

Диетолог Русакова: Семечки подсолнечника могут вызвать проблемы с давлением

По мнению нутрициолога, правильный суп предотвратит образование лишних килограммов. Она отметила, что правильные супы — овощные. Если такой суп будет теплым, он создаст объем в желудке и отключит выработку грелина, гормона голода.

После такой еды кровь насыщается глюкозой, и мозг сигнализирует о том, что человек сытый. Если добавить в суп гренки, цельнозерновой или ржаной хлеб, то организм насытится в разы быстрее. Поэтому человеку больше не нужно будет есть второе блюдо или десерт, потому что чувство сытости не исчезнет надолго.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что как очень калорийный продукт, сало может вызвать проблемы с сердцем и ожирение. Однако, если есть его в умеренных количествах, сало принесет пользу.