Команда австралийских ученых из Monash University нашли простой секрет здоровья мозга и долголетия для людей старше 70 лет. По данным New Atlas, ежедневное употребление горсти орехов помогает уменьшить риск деменции, физической слабости и преждевременной смерти на 23%.
Daily Star: Пациент провел три месяца в реанимации из-за «плотоядной бактерии»Обширное исследование, в котором приняли участие около 10 000 австралийцев, показало, что постоянное добавление орехов в рацион может значительно улучшить общее состояние здоровья. Под «горсткой» эксперты подразумевают около 30 граммов орехов — например, 40 арахиса, 25 миндальных орехов или10 грецких орехов. Интересно, что «лидера» среди орехов не выявлено: любой их вид оказывает одинаково полезное влияние.
Почему орехи так полезны? Они богаты ценными жирными кислотами омега-3 и омега-6, белками, магнием, укрепляющими сердечно-сосудистую систему, уменьшают риск рака и поддерживают когнитивные функции.
Ученые отмечают: «наши данные подтверждают, что даже небольшие изменения в рационе — горсть орехов в день — играют важную роль в поддержании здоровья и долголетия».
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что было проведено исследование, которое помогло определить семь неожиданных привычек, которые могут помочь избавиться от жира на животе.
Специалисты кафедры киберпсихологии факультета социальных наук ННГУ им. Н.И. Лобачевского (Нижний Новгород) трудятся над созданием…
Первый в России аналитический инструмент непосредственно на базе искусственного интеллекта, который умеетв режиме реального времени…
Исследователи в России сумели разработать новую конструкцию слуховых имплантатов, практически на 17% сокращающую искажения, которые…
Беседы во сне ведет, по статистике, каждый пятый взрослый человек на планете. Такая особенность характерна,…
Мозг воспринимает вечером свет от телевизора и электронных гаджетов в целом как дневной, что в…
Россияне, игнорирующие постоянно потребность организма в здоровом сне, рискуют в два раза чаще заболеть диабетом…