Команда австралийских ученых из Monash University нашли простой секрет здоровья мозга и долголетия для людей старше 70 лет. По данным New Atlas, ежедневное употребление горсти орехов помогает уменьшить риск деменции, физической слабости и преждевременной смерти на 23%.
Daily Star: Пациент провел три месяца в реанимации из-за «плотоядной бактерии»Обширное исследование, в котором приняли участие около 10 000 австралийцев, показало, что постоянное добавление орехов в рацион может значительно улучшить общее состояние здоровья. Под «горсткой» эксперты подразумевают около 30 граммов орехов — например, 40 арахиса, 25 миндальных орехов или10 грецких орехов. Интересно, что «лидера» среди орехов не выявлено: любой их вид оказывает одинаково полезное влияние.
Почему орехи так полезны? Они богаты ценными жирными кислотами омега-3 и омега-6, белками, магнием, укрепляющими сердечно-сосудистую систему, уменьшают риск рака и поддерживают когнитивные функции.
Ученые отмечают: «наши данные подтверждают, что даже небольшие изменения в рационе — горсть орехов в день — играют важную роль в поддержании здоровья и долголетия».
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что было проведено исследование, которое помогло определить семь неожиданных привычек, которые могут помочь избавиться от жира на животе.
Патологическое влечение к азартным играм намерены включить в перечень заболеваний, при которых медицинская помощь в…
Терапевт Ольга Сухарева заявила накануне, что многие заболевания, как бы это ни звучало весьма парадоксально,…
Американские медики выяснили недавно, что вероятность развития такого заболевания, как фиброз печени и других тяжелых…
Смех заметно облегчает боль, в целом снижает тревогу и к тому же стимулирует иммунную систему,…
Российские исследователи придумали систему искусственного интеллекта (ИИ), способную в десятки раз быстрее прогнозировать характер взаимодействий…
Ведущие микробиологи и экологи всего мира призвали к резкому сокращению использования различных бактерицидных средств, среди…