Фото: freepik.com/freepik
Терапевт и кардиолог Иван Степаненко подчеркивает важность утренних упражнений для работы мозга. Активные упражнения по утрам приводят к обильному насыщению клеток мозга кислородом. В результате укрепляются не только мышцы, но и когнитивные способности.
После регулярных занятий человеку будет легче концентрироваться и запоминать сложную информацию. Таким образом, зарядка может повысить производительность и даже улучшить качество жизни.
Интересно, что утренние упражнения могут уменьшить зависимость от кофеина. По мнению канадских ученых, всего 20 минут физической активности увеличивают энергию, сравнимую с чашкой кофе.
Кроме того, зарядка может помочь уменьшить симптомы абстинентного синдрома при отказе от кофеина, передает портал «Спорт-Экспресс».
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что в повседневной жизни человека существует ряд привычек, многие из которых считаются нормой, но на самом деле они повышают риск возникновения рака. Радиотерапевт также рекомендовал россиянам не пить слишком горячий чай.
Чтобы чувствовать себя бодрым с утра, важно правильно организовать сон, завтрак и физическую активность. Олег…
Врачи рекомендуют начинать утро со стакана теплой воды. Этот простой способ помогает очистить кишечник и…
В последнее время в интернете и на детских площадках завоевали популярность необычные молодежные движения —…
Зима — это не повод отказываться от физической активности. Профессор и реабилитолог Евгений Ачкасов из…
Испанские исследователи из Университета Кастилья-ла-Манча выявили, какая доза кофеина оптимально влияет на время реакции человека.…
Новое исследование показывает, что ежедневное потребление бодрящих напитков, таких как кофе и чай, может помочь…