Здоровье

Диетолог Русакова: Семечки подсолнечника могут вызвать проблемы с давлением

В составе семян подсолнечника полезных витаминов и жиров. Но они также могут способствовать увеличению веса и повышать кровяное давление. Поэтому важно умеренное потребление продукта. Об этом «Вечерней Москве» рассказала диетолог Дарья Русакова.

Онкопсихолог Чуканова посоветовала, как справиться с эмоциями при лечении рака

«Семена подсолнечника содержат большое количество витамина Е, витаминов В1 и В6. Продукт считается источником минералов: фосфора, селена и магния. Помимо этого, семена подсолнечника богаты антиоксидантами, защищающими клетки организма от старения из-за свободных радикалов», — объяснила Русакова.

Но одно из важнейших свойств семян подсолнечника — укрепление сердечно-сосудистой системы, считает эксперт. Этот процесс связан с полиненасыщенными жирными кислотами в составе семян подсолнечника. С их помощью снижается процент плохого холестерина в крови, что положительно сказывается на работе сердца и качестве сосудистой системы.

Однако, несмотря на обилие полезных компонентов, чрезмерное количество семян подсолнечника в рационе приводит к избыточному весу и нарушает артериальное давление. Поэтому семена подсолнечника нужно употреблять в умеренных количествах и желательно без добавления соли, советует специалист.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал об поэтапном лечение диастаза, при котором мышцы живота расходятся. Как правило, заболевание встречается у рожениц, но может появиться из-за ожирения или перегрузки.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

Олимпийский чемпион Саитов: Орехи, изюм и курага поддержат бодрость

Чтобы чувствовать себя бодрым с утра, важно правильно организовать сон, завтрак и физическую активность. Олег…

3 часа назад

Гастроэнтеролог Голайдо: Стакан воды натощак не навредит пищеварению

Врачи рекомендуют начинать утро со стакана теплой воды. Этот простой способ помогает очистить кишечник и…

3 часа назад

Психиатр Рудов: Нужно ли лечить плантроберов и петрокеров

В последнее время в интернете и на детских площадках завоевали популярность необычные молодежные движения —…

3 часа назад

Реабилитолог Ачкасов: Зимой важно поддерживать физическую активность

Зима — это не повод отказываться от физической активности. Профессор и реабилитолог Евгений Ачкасов из…

3 часа назад

EJN: 6 мг кофеина усиливают реакцию и повышают нервозность

Испанские исследователи из Университета Кастилья-ла-Манча выявили, какая доза кофеина оптимально влияет на время реакции человека.…

4 часа назад

Выявлена связь между употреблением чая или кофе и риском рака горла

Новое исследование показывает, что ежедневное потребление бодрящих напитков, таких как кофе и чай, может помочь…

4 часа назад