Диетолог Лиза Афинская назвала двойную пользу калия в бананах для здоровья

Важность употребления бананов для здоровья была подтверждена многочисленными исследованиями. Диетолог Лиза Афинская рассказала о положительном влиянии, которое они оказывают на организм.

Бананы, которые часто несправедливо критикуют, являются настоящей сокровищницей. Один фрукт содержит 450 мг калия, минерала, который играет ключевую роль в поддержании здоровья сердечно-сосудистой системы. Он помогает регулировать кровяное давление и значительно снижает риск инсульта.

Диетолог отмечает двойную пользу калия в бананах: он не только укрепляет сердце, но и предотвращает накопление жидкости в организме, помогая избавиться от отеков. Высокое содержание клетчатки в этих фруктах благотворно влияет на пищеварительную систему.

Широко распространенное мнение о том, что бананы способствуют увеличению веса, научно не подтверждено. Напротив, исследования показывают, что свежие фрукты помогают поддерживать здоровый вес.

Однако врач предупреждает: спелые бананы имеют высокий гликемический индекс, поэтому их не рекомендуется употреблять натощак, пишет «Российская газета».

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что гастроэнтеролог перечислила самые полезные виды мяса. Как пояснила эксперт, важным считается не только соотношение белков, витаминов и жиров в продукте, но и способы его кулинарной обработки.