UfaTime: Неврологическая проба Ромберга выявит биологический возраст

Врачи Республиканского Центра общественного здравоохранения и медицинской профилактики Уфы рассказали о простом домашнем тесте, который поможет оценить общее состояние здоровья и биологический возраст организма.

Этот тест основан на неврологической пробе Ромберга. Все, что вам нужно, это секундомер на вашем телефоне: вам нужно запустить его, встать в «позе цапли» и закрыть глаза. Способность сохранять равновесие в течение длительного времени стоя на одной ноге показывает хорошее здоровье и потенциал для долголетия.

Для разных возрастных групп норма этого времени будет разной: для лиц в возрасте от 18 до 39 лет этот показатель составляет 43 секунды, от 40 до 49 лет — 40 секунд, от 50 до 59 лет — 37 секунд, от 60 до 69 лет — 30 секунд, для лиц старше 70 лет — 18-19 секунд.

С возрастом мышцы теряют силу, ухудшается зрение, возникают проблемы с вестибулярным аппаратом. Во многом это связано с малоподвижным образом жизни. Поэтому регулярные прогулки в неторопливом темпе в течение двух часов в день могут помочь вам почувствовать себя лучше и предотвратить смерть в раннем возрасте, пишет портал UfaTime.ru.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что имитированная икра — это полезный и экономичный продукт питания. Специалист предложила россиянам украсить искусственной икрой салаты и блюда в канун Нового года.