РИАМО: ходьба помогает эффективно снижать вес

Основатели приложения ChallengeGo Роман Прилипко и Константин Южный рассказали о том, что поддерживать хорошую физическую форму можно при помощи ходьбы.

Об этом сообщили РИАМО.

Специалисты опровергли мнение, что бег является эффективным упражнением для снижения веса.  Регулярная ходьба, прогулки помогают ускорить метаболизм, при этом не причиняя  травмы суставам. Также,  постоянная ходьба может привести к заметным результатам в контроле веса без интенсивных нагрузок и перегрузки организма.

Хоть некоторые считают, что прогулки — это однообразно и не приносят удовольствие, однако прогулки повышают выносливость. Специалисты также советуют во время прогулок слушать любимую музыку.

Регулярные прогулки улучшают память, концентрацию, снижают уровень стресса и повышают настроение. Ходьба полезна в любом возрасте.  Для молодых людей это отличный способ поддерживать активный образ жизни без риска травм.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщил, что занятия бегом приводят к зависимости от физических упражнений.