Международная группа экспертов медицинской организации Web MD провела обширное исследование причин нарушений сна, сообщает журнал Independent.
Употребление кофеина и алкогольных напитков после обеда является основным виновником прерывистого сна. Неправильно организованное спальное место и проблемы со здоровьем также негативно сказываются на качестве ночного отдыха.
Терапевт Сысоева: Чтобы бросить курить, важно выбрать дату отказа от куренияХарактер ночного сна организован как чередование нескольких фаз — от поверхностных до глубоких. Первая половина ночи характеризуется максимальной глубиной погружения в сон. Частые пробуждения могут быть вызваны физическим дискомфортом: болью, проблемами с дыханием или гормональным дисбалансом.
Эмоциональный стресс и психические расстройства часто вызывают «рванный» сон. Врачи требуют соблюдения простых правил: установить четкий режим сна, отказаться от гаджетов перед сном, создать оптимальный микроклимат в спальне.
Возрастные изменения, ночные смены и частые смены часовых поясов сильно влияют на циркадные ритмы организма. Чтобы восстановить здоровый сон, специалисты рекомендуют включать умеренную физическую активность в свой распорядок дня.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что в ходе эксперимента была определена взаимосвязь: активность вентромедиальной префронтальной коры мозга позволяет предсказать приоритет людей в выборе локаций городского пространства.
Оспа обезьян может проявляться по-разному у взрослых и детей. Одним из главных отличий является расположение…
Прогревание ног в горячей воде может временно облегчить состояние при простудных заболеваниях, однако эта процедура…
Российские исследователи разработали экспериментальную технологию, позволяющую одновременно доставлять в злокачественное новообразование два противоопухолевых препарата. Первые…
Исследователи из США разработали новую систему управления протезами, основанную на использовании миниатюрных магнитов и специальных…
Министерство здравоохранения России обсуждает с представителями африканских государств возможность сотрудничества в сфере создания вакцин. Предполагается,…
Американские исследователи выявили несколько моноклональных антител, способных распознавать наиболее стабильный участок вируса оспы обезьян. Эти…