Фитнес-тренер Анастасия Черёмушкина рассказала, как не испортить фигуру во время новогодних праздников, когда стол ломится от различных блюд и деликатесов.
Так, тренер отметила, что нельзя голодать перед застольем. Это может привлечь к перееданию. Лучше всего есть, но в небольших порциях. Блюда лучше всего выбирать из овощей на пару или запеченных в духовке — так они легче усваиваются.
«Важно поддерживать водный баланс, но речь идёт именно о чистой воде, а не о чае, кофе или газировке. Недостаток воды может привести к отёчности, а её чрезмерное потребление — к нагрузке на почки и задержке жидкости. Поэтому нужно находить баланс и придерживаться своей нормы», — рассказала Черёмушкина.
Также в зимние праздники необходимо минимизировать употребление блюд с майонезом и другие жирные блюда. Вместо этого необходимо отдавать предпочтение полезным жирам омега-3.
Главное, фитнес-тренер советует не переедать. При чувстве насыщения необходимо отодвигаться от тарелки с едой.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщил, что женская фигура с округлостями является самой привлекательной
Международный коллектив генетиков обнаружил некоторые вариации в структуре 11 областей генома, серьезным образом влияющих на…
Немецкие молекулярные биологи сумели изучить взаимодействие различных компонентов вируса гриппа с клеточными системами непосредственно в…
Ведущие специалисты Американской ассоциации изучения сердца (AHA) исследовали все полученную за последние годы статистику о…
Ученые впервые сумели оценить, насколько случайные изменения ДНК, которые накапливаются постепенно в клетках с возрастом,…
Специалисты Центра искусственного интеллекта МГУ имени М. В. Ломоносова придумали метод выявления патологий непосредственно на…
Российские ученые создали новую форму химиотерапии непосредственно на базе молекул-гибридов, которая практически в 1,5 раза…