Фитнес-тренер Анастасия Черёмушкина рассказала, как не испортить фигуру во время новогодних праздников, когда стол ломится от различных блюд и деликатесов.
Так, тренер отметила, что нельзя голодать перед застольем. Это может привлечь к перееданию. Лучше всего есть, но в небольших порциях. Блюда лучше всего выбирать из овощей на пару или запеченных в духовке — так они легче усваиваются.
«Важно поддерживать водный баланс, но речь идёт именно о чистой воде, а не о чае, кофе или газировке. Недостаток воды может привести к отёчности, а её чрезмерное потребление — к нагрузке на почки и задержке жидкости. Поэтому нужно находить баланс и придерживаться своей нормы», — рассказала Черёмушкина.
Также в зимние праздники необходимо минимизировать употребление блюд с майонезом и другие жирные блюда. Вместо этого необходимо отдавать предпочтение полезным жирам омега-3.
Главное, фитнес-тренер советует не переедать. При чувстве насыщения необходимо отодвигаться от тарелки с едой.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщил, что женская фигура с округлостями является самой привлекательной
Гепатит C является серьезным вирусным заболеванием, которое провоцирует воспаление печени и может привести к опасным…
Период цветения растений можно разделить на три этапа: с ранней весны до конца мая, с…
Заведующая соматопсихиатрическим отделением НИИ скорой помощи имени Джанелидзе Елена Тявокина назвала ключевые причины психических расстройств:…
В эфире программы «О самом главном» на канале «Россия 1» врач и телеведущий Александр Мясников…
Качественный сон играет ключевую роль в поддержании хорошего самочувствия. В интервью с Life врач Екатерина…
Врач-диетолог Елена Соломатина, кандидат медицинских наук, предостерегает от употребления ананаса на голодный желудок из-за содержащейся…