Фитнес-тренер Черемушкина: во время новогодних застолий необходимо пить воду

Фитнес-тренер Анастасия Черёмушкина рассказала, как не испортить фигуру во время новогодних праздников, когда стол ломится от различных блюд и деликатесов.

Так, тренер отметила, что нельзя голодать перед застольем. Это может привлечь к перееданию. Лучше всего есть, но в небольших порциях. Блюда лучше всего выбирать из овощей на пару или запеченных в духовке — так они легче усваиваются.

«Важно поддерживать водный баланс, но речь идёт именно о чистой воде, а не о чае, кофе или газировке. Недостаток воды может привести к отёчности, а её чрезмерное потребление — к нагрузке на почки и задержке жидкости. Поэтому нужно находить баланс и придерживаться своей нормы», — рассказала Черёмушкина.

Также в зимние праздники необходимо минимизировать употребление блюд с майонезом и другие жирные блюда. Вместо этого необходимо отдавать предпочтение полезным жирам омега-3.

Главное, фитнес-тренер советует не переедать. При чувстве насыщения необходимо отодвигаться от тарелки с едой.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщил, что женская фигура с округлостями является самой привлекательной