Питание

Фитнес-тренер Черемушкина: во время новогодних застолий необходимо пить воду

Фитнес-тренер Анастасия Черёмушкина рассказала, как не испортить фигуру во время новогодних праздников, когда стол ломится от различных блюд и деликатесов.

Так, тренер отметила, что нельзя голодать перед застольем. Это может привлечь к перееданию. Лучше всего есть, но в небольших порциях. Блюда лучше всего выбирать из овощей на пару или запеченных в духовке — так они легче усваиваются.

«Важно поддерживать водный баланс, но речь идёт именно о чистой воде, а не о чае, кофе или газировке. Недостаток воды может привести к отёчности, а её чрезмерное потребление — к нагрузке на почки и задержке жидкости. Поэтому нужно находить баланс и придерживаться своей нормы», — рассказала Черёмушкина.

Также в зимние праздники необходимо минимизировать употребление блюд с майонезом и другие жирные блюда. Вместо этого необходимо отдавать предпочтение полезным жирам омега-3.

Главное, фитнес-тренер советует не переедать. При чувстве насыщения необходимо отодвигаться от тарелки с едой.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщил, что женская фигура с округлостями является самой привлекательной

Софья Таргонская

Студентка МГУ им. М. В. Ломоносова, факультет журналистики. Спортивный журналист, спортивный фотограф

Последние статьи

При гепатите С пренебрежение правилами грозит рисками для здоровья

Гепатит C является серьезным вирусным заболеванием, которое провоцирует воспаление печени и может привести к опасным…

3 дня назад

Доктор Логина: сезон аллергии на цветение уже начался

Период цветения растений можно разделить на три этапа: с ранней весны до конца мая, с…

3 дня назад

Врач Тявокина: причинами расстройств психики являются стресс и травмы

Заведующая соматопсихиатрическим отделением НИИ скорой помощи имени Джанелидзе Елена Тявокина назвала ключевые причины психических расстройств:…

3 дня назад

Мясников: Врачи считают, что лечение должно быть дорогим и болезненным

В эфире программы «О самом главном» на канале «Россия 1» врач и телеведущий Александр Мясников…

3 дня назад

Врач Кашух: вишня и мята могут улучшить качество сна

Качественный сон играет ключевую роль в поддержании хорошего самочувствия. В интервью с Life врач Екатерина…

3 дня назад

Врач Соломатина: ананас способен навредить желудку

Врач-диетолог Елена Соломатина, кандидат медицинских наук, предостерегает от употребления ананаса на голодный желудок из-за содержащейся…

3 дня назад