Фитнес-тренер Анастасия Черёмушкина рассказала, как не испортить фигуру во время новогодних праздников, когда стол ломится от различных блюд и деликатесов.
Так, тренер отметила, что нельзя голодать перед застольем. Это может привлечь к перееданию. Лучше всего есть, но в небольших порциях. Блюда лучше всего выбирать из овощей на пару или запеченных в духовке — так они легче усваиваются.
«Важно поддерживать водный баланс, но речь идёт именно о чистой воде, а не о чае, кофе или газировке. Недостаток воды может привести к отёчности, а её чрезмерное потребление — к нагрузке на почки и задержке жидкости. Поэтому нужно находить баланс и придерживаться своей нормы», — рассказала Черёмушкина.
Также в зимние праздники необходимо минимизировать употребление блюд с майонезом и другие жирные блюда. Вместо этого необходимо отдавать предпочтение полезным жирам омега-3.
Главное, фитнес-тренер советует не переедать. При чувстве насыщения необходимо отодвигаться от тарелки с едой.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщил, что женская фигура с округлостями является самой привлекательной
Американские и немецкие молекулярные биологи разработали РНК-терапию, которая способна проникать в печень и омолаживать Т-клетки…
Эксперты Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) отмечают довольно быстрое распространение вируса гриппа A(H3N2), более известного как…
Российские ученые обнаружили, что астаксантин, природный антиоксидант глубокого красного цвета, получаемый из водорослей, лосося и…
Ситуация с ОРВИ и гриппом вполне позволяет проводить запланированные новогодние мероприятия, в том числе и…
Российские ученые обнаружили, что флуоресцентные наночастицы можно применять в качестве специальных меток, которые позволяют выявлять…
Ученые Тверского государственного университета (ТвГУ) придумали технологию создания медных антибактериальных покрытий так называемого нового поколения,…