Необходимо установить дату отказа от курения, чтобы эффективно бросить курить и не сломаться в будущем. Это поможет подготовиться психологически, посоветовала врач-терапевт Екатерина Сысоева.
Реабилитолог Агапкин: Подавление кашля при выделении мокроты опасно осложнениямиПосле определения даты можно переходить к прямым действиям. Врач советует заменить зависимость чем-то безобидным: есть орехи, сосать леденцы или жевать жевательную резинку.
«Кто-то нарезает морковь и кладет в пакет, а в тот момент, когда он хочет покурить, съедает кусочек», — пояснила Сысоева.
В то же время терапевт развенчал миф о том, что табак помогает успокоиться и сосредоточиться, передает портал РИАМО.
Никотин может вызвать временное чувство расслабления. Когда человек курит в течение длительного времени, когда уровень никотина в крови падает, возникает симптом отмены, что приводит к повышению уровня стресса и увеличению потребности в курении. Для успокоения лучше выбирать здоровые методы: физические упражнения, медитация, чтение, общение с близкими, заключила Екатерина Сысоева.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что после начала СВО фармацевтика стала одной из отраслей, пострадавших от санкций. Многие иностранные компании покинули российский рынок, и их активно заменили отечественные производители.
Употребление фастфуда на протяжении долгого времени существенно истощает ресурсы нервной системы и таким образом повышает…
Специалисты Сеченовского университета создали технологию соединения участков кишечника (анастомозов) непосредственно после удаления опухоли, которая в…
Исследователи НИУ ВШЭ разработали и уже опубликовали первое на данный момент в России стандартизированное приложение,…
Врачи в Гонконге провели уникальную первую в мире роботизированную трансплантацию печени непосредственно от живого донора,…
Блефаропластика остается по сей день одной из самых безопасных косметических операций, так как при вмешательстве…
Заражению мелиоидозом, о котором стало известно на днях из-за завезенной россиянкой из Таиланда инфекции, может…