Терапевт Сысоева: Чтобы бросить курить, важно выбрать дату отказа от курения

Необходимо установить дату отказа от курения, чтобы эффективно бросить курить и не сломаться в будущем. Это поможет подготовиться психологически, посоветовала врач-терапевт Екатерина Сысоева.

После определения даты можно переходить к прямым действиям. Врач советует заменить зависимость чем-то безобидным: есть орехи, сосать леденцы или жевать жевательную резинку.

«Кто-то нарезает морковь и кладет в пакет, а в тот момент, когда он хочет покурить, съедает кусочек», — пояснила Сысоева.

В то же время терапевт развенчал миф о том, что табак помогает успокоиться и сосредоточиться, передает портал РИАМО.

Никотин может вызвать временное чувство расслабления. Когда человек курит в течение длительного времени, когда уровень никотина в крови падает, возникает симптом отмены, что приводит к повышению уровня стресса и увеличению потребности в курении. Для успокоения лучше выбирать здоровые методы: физические упражнения, медитация, чтение, общение с близкими, заключила Екатерина Сысоева.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что после начала СВО фармацевтика стала одной из отраслей, пострадавших от санкций. Многие иностранные компании покинули российский рынок, и их активно заменили отечественные производители.