Кратковременное воздействие антибиотиков вызывает долгосрочные нарушения микробного метаболизма и работу желудочно-кишечного тракта.
Специалисты Республиканского Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Уфы рассказали, как нужно настроить свой рацион и образ жизни, чтобы восстановить организм от антибиотиков.
Так, чтобы вернуть здоровье кишечной микрофлоре, в рацион питания необходимо добавить продукты с пробиотиками и пребиотиками. Продукты, которые богаты содержанием полезных бактерий и веществ и помогают их росту, являются кисломолочные изделия как йогурт или кефир, а также ферментированные овощи: квашеная капуста, кимчи. Пребиотические волокна можно найти во фруктах, овощах и цельных зернах.
Врачи отмечают, что человек должен сбалансированно питаться. Следует отказаться от жирной, жареной и острой пищи. Предпочтение необходимо отдавать легким блюдам – овощам, фруктам, постному мясу и крупам. Эти продукты снизят нагрузку на желудок и кишечник.
Не менее важно соблюдать баланс жидкости. Вода поддерживает нормальную работу пищеварительного тракта и предотвращает запоры.
К тому же, стоит взять за привычку прогулки на свежем воздухе.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщил, что анальгетики и антибиотики могут оказывать гепатотоксичный эффект.
У людей, страдающих мигренью, вероятность развития клинической депрессии и тревожных расстройств как минимум втрое выше,…
Специалисты Университета Решетнева и Института физики им. Л.В. Киренского СО РАН разработали композитный материал на…
Бразильские ученые выявили у европейских кабанов, содержащихся на коммерческих фермах, кишечные бактерии с устойчивостью сразу…
Процесс возрастных изменений мозга начинается с гиппокампа — области, играющей ключевую роль в формировании памяти…
Китайские и испанские исследователи разработали флуоресцентный краситель, который способен связываться с компактно свернутыми участками ДНК…
Специалисты Северо-Кавказского федерального университета (СКФУ) разрабатывают новую кормовую пребиотическую добавку, предназначенную для поддержания здоровья и…