Фото: ru.freepik.com/freepik
Кратковременное воздействие антибиотиков вызывает долгосрочные нарушения микробного метаболизма и работу желудочно-кишечного тракта.
Специалисты Республиканского Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Уфы рассказали, как нужно настроить свой рацион и образ жизни, чтобы восстановить организм от антибиотиков.
Так, чтобы вернуть здоровье кишечной микрофлоре, в рацион питания необходимо добавить продукты с пробиотиками и пребиотиками. Продукты, которые богаты содержанием полезных бактерий и веществ и помогают их росту, являются кисломолочные изделия как йогурт или кефир, а также ферментированные овощи: квашеная капуста, кимчи. Пребиотические волокна можно найти во фруктах, овощах и цельных зернах.
Врачи отмечают, что человек должен сбалансированно питаться. Следует отказаться от жирной, жареной и острой пищи. Предпочтение необходимо отдавать легким блюдам – овощам, фруктам, постному мясу и крупам. Эти продукты снизят нагрузку на желудок и кишечник.
Не менее важно соблюдать баланс жидкости. Вода поддерживает нормальную работу пищеварительного тракта и предотвращает запоры.
К тому же, стоит взять за привычку прогулки на свежем воздухе.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщил, что анальгетики и антибиотики могут оказывать гепатотоксичный эффект.
Инструктор по лечебной физкультуре клинико-диагностического центра «Мединцентр» (филиал ГлавУпДК при МИД России) Наталья Суворова рассказала…
Головные боли – проблема многих людей. Иногда головные боли вызваны безобидными причинами, а иногда головные…
Журнале Nutrients опубликовал исследование ученых из Университета Огайо, в котором они пришли к выводу, что…
Журнал Pulse Healthcare опубликовал метод британского специалиста Ахмеда с использованием пальцев рук, который может указать…
В Минобрнауки РФ сообщили, что ученым с кафедры зерна, хлебопекарных и кондитерских технологий Университета Росбиотех…
Врач — эксперт лаборатории «Гемотест» Александра Филёва рассказала в беседе с RT, что курение может…