Питание

После курса антибиотиков в рацион необходимо включить продукты с пробиотиками

Кратковременное воздействие антибиотиков вызывает долгосрочные нарушения микробного метаболизма и работу  желудочно-кишечного тракта.

Специалисты Республиканского Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Уфы рассказали, как нужно настроить свой рацион и образ жизни, чтобы восстановить организм от антибиотиков.

Так, чтобы вернуть здоровье кишечной микрофлоре, в рацион питания необходимо добавить продукты с пробиотиками и пребиотиками. Продукты, которые богаты содержанием полезных бактерий и веществ и помогают их росту, являются кисломолочные изделия как йогурт или кефир, а также ферментированные овощи: квашеная капуста, кимчи. Пребиотические волокна можно найти во фруктах, овощах и цельных зернах.

Врачи отмечают, что человек должен сбалансированно питаться. Следует отказаться от жирной, жареной и острой пищи. Предпочтение необходимо отдавать легким блюдам – овощам, фруктам, постному мясу и крупам. Эти продукты снизят нагрузку на желудок и кишечник.

Не менее важно соблюдать баланс жидкости. Вода поддерживает нормальную работу пищеварительного тракта и предотвращает запоры.

К тому же, стоит взять за привычку прогулки на свежем воздухе.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщил, что анальгетики и антибиотики могут оказывать гепатотоксичный эффект.

AddThis Website Tools
Софья Таргонская

Студентка МГУ им. М. В. Ломоносова, факультет журналистики. Спортивный журналист, спортивный фотограф

Последние статьи

В Японии выявили антиоксидант, предотвращающий появление седых волосВ Японии выявили антиоксидант, предотвращающий появление седых волос

В Японии выявили антиоксидант, предотвращающий появление седых волос

Согласно исследованию, проведенному университетами Нагоя и Тюбу в Японии, антиоксидант, содержащийся в ряде популярных фруктов,…

14 часов назад
Минздрав: Прием аспирина при гриппе провоцирует риск кровотеченияМинздрав: Прием аспирина при гриппе провоцирует риск кровотечения

Минздрав: Прием аспирина при гриппе провоцирует риск кровотечения

Заместитель министра здравоохранения Саратовской области Денис Грайфер дал рекомендации больным ОРВИ и гриппом. Он призвал…

14 часов назад
«Pro Город»: Чай улучшает пищеварение и обеспечивает антиоксидантную защиту«Pro Город»: Чай улучшает пищеварение и обеспечивает антиоксидантную защиту

«Pro Город»: Чай улучшает пищеварение и обеспечивает антиоксидантную защиту

Чайный лист - это уникальная природная лаборатория, состоящая из более чем 300 различных веществ, работающих…

14 часов назад
Prokazan: Вишня в больших дозах может выделять цианиды, токсичные для человекаProkazan: Вишня в больших дозах может выделять цианиды, токсичные для человека

Prokazan: Вишня в больших дозах может выделять цианиды, токсичные для человека

В меню каждой семьи часто встречаются ягоды, считающиеся не только вкусными, но и полезными. Но…

14 часов назад
Nature: магнитные бури вызывают всплески радиацииNature: магнитные бури вызывают всплески радиации

Nature: магнитные бури вызывают всплески радиации

Исследование, опубликованное в научном журнале Nature, продемонстрировало, что одновременное возникновение гроз и магнитных бурь может…

14 часов назад
Доктор Фарах Монзур: Люди должны проводить в туалете не более десяти минутДоктор Фарах Монзур: Люди должны проводить в туалете не более десяти минут

Доктор Фарах Монзур: Люди должны проводить в туалете не более десяти минут

Врачи объяснили опасность длительного сидения в туалете и то, как это может нанести вред вашему…

14 часов назад