Эндокринолог Тананакина: Курение и алкоголь влияют на риск развития диабета

По словам эндокринолога Наталии Тананакиной, чтобы предотвратить риск диабета, стоит обратить внимание на несколько ключевых аспектов образа жизни, которые помогают снизить риск развития этого заболевания.

«Прежде всего, необходим сбалансированный подход к питанию. Необходимо свести к минимуму потребление сахара и простых углеводов, ориентируясь на продукты, содержащие сложные углеводы: цельнозерновые, овощи, бобовые. Диета должна включать достаточное количество свежих овощей и фруктов, нежирных белковых продуктов, таких как рыба и курица, а также кисломолочных продуктов», — отметила врач.

Кроме того, регулярная физическая активность является не менее важным элементом профилактики, который улучшает обмен веществ и помогает снизить уровень сахара в крови.

«Отказ от вредных привычек, таких как курение и злоупотребление алкоголем, также имеет большое значение для предотвращения диабета. Эти факторы ухудшают работу поджелудочной железы и негативно влияют на обмен веществ, что может привести к развитию диабета», — цитирует эндокринолога газета «Известия».

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что у курильщиков переломы заживают намного медленнее. Отказ от курения в течение шести недель вдвое снижает риск осложнений.