Врач-диетолог, доктор медицинских наук Марият Мухина рассказала «Москве 24», что для контроля веса зимой необходимо следить за потреблением калорий, а также заниматься спортом.
По словам специалиста, из-за холодов в зимний период возникает желание употреблять более калорийную пищу. Однако для сохранения фигуры важно следить за количеством еды и не превышать индивидуальную норму.
«Чтобы на работе не было соблазна пообедать фастфудом, можно сварить дома грудку, стручковую фасоль, киноа и чуть-чуть риса. Все это скомпоновать на несколько дней, чтобы вопрос дневного рациона у вас был закрыт», — отметила Мухина.
Ужинать диетолог советует фруктами, салатами, овощным рагу, супами, смузи. Жидкость — это стимулятор обменных процессов.
В зимнее время года можно посещать спортзал. Также эксперт советует кататься на коньках и лыжах. Важно минимизировать стресс и наладить сон. Все эти факторы снизят аппетит.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщил, что жиры — самые правильные калории с точки зрения энергообмена.
Медики из Австралии и США в ходе клинических испытаний доказали, что прием малых доз аспирина…
Американские и европейские биологи разработали специальную иммунотерапию непосредственно на базе антител, которая стимулирует Т-клетки уничтожать…
Американские нейрофизиологи выявили в нервной системе мушек-дрозофил особый комплекс нейронов, который непосредственно связан с вкусовыми…
Ученые Сеченовского университета изучают на данный момент эффективность тренинга непосредственно для восстановления обоняния у людей…
Ученые Роспотребнадзора сумели разработать новый тест непосредственно для выявления бактерии, вызывающей гастрит. При этом время…
Ученые Омского государственного технического университета (ОмГТУ) разработали природный заменитель кожи на основе чайного гриба (комбучи),…