Врач-диетолог, доктор медицинских наук Марият Мухина рассказала «Москве 24», что для контроля веса зимой необходимо следить за потреблением калорий, а также заниматься спортом.
По словам специалиста, из-за холодов в зимний период возникает желание употреблять более калорийную пищу. Однако для сохранения фигуры важно следить за количеством еды и не превышать индивидуальную норму.
«Чтобы на работе не было соблазна пообедать фастфудом, можно сварить дома грудку, стручковую фасоль, киноа и чуть-чуть риса. Все это скомпоновать на несколько дней, чтобы вопрос дневного рациона у вас был закрыт», — отметила Мухина.
Ужинать диетолог советует фруктами, салатами, овощным рагу, супами, смузи. Жидкость — это стимулятор обменных процессов.
В зимнее время года можно посещать спортзал. Также эксперт советует кататься на коньках и лыжах. Важно минимизировать стресс и наладить сон. Все эти факторы снизят аппетит.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщил, что жиры — самые правильные калории с точки зрения энергообмена.
Клещи начинают ощущать присутствие живого существа практически на расстоянии 10 м, как рассказала ТАСС накануне…
Специалисты Центра языка и мозга Высшей школы экономики (ВШЭ) и Научного центра психического здоровья (НЦПЗ)…
Ученые Новгородского государственного университета имения Ярослава Мудрого (НовГУ) придумали программный комплекс, работающий на базе ИИ…
К 8 Марта Life.ru и Ассоциация менеджеров выяснили, с какими барьерами сталкиваются женщины в «мужских»…
Врачи, представители администрации, бизнесмены и общественники обсудят демографию Волгоградской области. 12-13 марта в Волгограде состоится…
Специалисты Сеченовского университета придумали научную систему доставки лекарств непосредственно на основе микрочастиц природного белка -…