Врач-диетолог, доктор медицинских наук Марият Мухина рассказала «Москве 24», что для контроля веса зимой необходимо следить за потреблением калорий, а также заниматься спортом.
По словам специалиста, из-за холодов в зимний период возникает желание употреблять более калорийную пищу. Однако для сохранения фигуры важно следить за количеством еды и не превышать индивидуальную норму.
«Чтобы на работе не было соблазна пообедать фастфудом, можно сварить дома грудку, стручковую фасоль, киноа и чуть-чуть риса. Все это скомпоновать на несколько дней, чтобы вопрос дневного рациона у вас был закрыт», — отметила Мухина.
Ужинать диетолог советует фруктами, салатами, овощным рагу, супами, смузи. Жидкость — это стимулятор обменных процессов.
В зимнее время года можно посещать спортзал. Также эксперт советует кататься на коньках и лыжах. Важно минимизировать стресс и наладить сон. Все эти факторы снизят аппетит.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщил, что жиры — самые правильные калории с точки зрения энергообмена.
Ученые Пермского национального исследовательского политехнического университета (ПНИПУ) разработали химические соединения нового типа, способные выступать потенциальной…
Ученые передовой инженерной школы Дальневосточного федерального университета занимаются разработкой препарата для лечения болезни Крона. В…
Магний отвечает в организме человека в том числе за стабилизацию сосудов непосредственно после перенесенного стресса.…
Грипп у детей зачастую может протекать гораздо тяжелее, чем у взрослых. Для лечения болезни врач…
По итогам первой недели 2026 года отмечается, что интенсивность эпидемического процесса непосредственно по ОРВИ и…
Уникальная тест-система непосредственно для быстрого определения онкологических заболеваний, созданная на ферментах морских микроорганизмов, может появиться…