Врач-диетолог, доктор медицинских наук Марият Мухина рассказала «Москве 24», что для контроля веса зимой необходимо следить за потреблением калорий, а также заниматься спортом.
По словам специалиста, из-за холодов в зимний период возникает желание употреблять более калорийную пищу. Однако для сохранения фигуры важно следить за количеством еды и не превышать индивидуальную норму.
«Чтобы на работе не было соблазна пообедать фастфудом, можно сварить дома грудку, стручковую фасоль, киноа и чуть-чуть риса. Все это скомпоновать на несколько дней, чтобы вопрос дневного рациона у вас был закрыт», — отметила Мухина.
Ужинать диетолог советует фруктами, салатами, овощным рагу, супами, смузи. Жидкость — это стимулятор обменных процессов.
В зимнее время года можно посещать спортзал. Также эксперт советует кататься на коньках и лыжах. Важно минимизировать стресс и наладить сон. Все эти факторы снизят аппетит.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщил, что жиры — самые правильные калории с точки зрения энергообмена.
Губернатор Вологодской области Георгий Филимонов продолжает контролировать соблюдение новых правил продажи алкоголя, введенных в регионе.…
Врач-гастроэнтеролог Рустем Садыков предупреждает о скрытой опасности некоторых с первого взгляда безобидных продуктов, которые при…
Морской климат издавна славится своими целебными свойствами, особенно благодаря воздуху, насыщенному солью и йодом. Однако,…
В России ведется разработка двух новых персонализированных МРНК-вакцин против рака. Об этом сообщил профессор-онколог Александр…
Американская нейротехнологическая компания Neuralink, основанная Илоном Маском, сообщила о планах провести первую в мире операцию…
Растительное вещество кемпферол, содержащееся в капусте и ягодах, обладает потенциалом для борьбы с деменцией и…