Диетолог Лариса Габдулхакова рассказала, какие продукты нужно включить в рацион в осенне-зимний сезон. Врач посоветовала начать день с завтрака, богатого питательными веществами, то есть продуктов, богатых белком, полезными жирами и сложными, например, блюдами из нута.
Трихолог Курская: Неправильный домашний уход может сильно навредить волосамВ качестве обеда, по мнению диетолога, подойдет суп из брокколи или тыквы. Для ужина отличным выбором станут рыбные блюда. Например, с сельдью или скумбрией.
Габдулхакова также рекомендовал включать в ежедневный рацион субпродукты: почки, печень, язык или легкие. Эти недооцененные продукты богаты полезными витаминами и микроэлементами, которых часто недостаточно для организма, особенно в холодное время года.
Диетолог напомнила, что осенью и зимой, в целом, рекомендуется отдавать предпочтение теплым блюдам: на улице уже холодно, не нужно перегружать организм дополнительной холодной пищей. Обычные овощные салаты можно легко заменить альтернативными теплыми вариантами, пишут «Известия».
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что поджелудочная железа — самый важный орган пищеварительной системы, который вырабатывает не только пищеварительные ферменты, но и гормоны, необходимые организму для полноценного функционирования.
По данным Федресурса, рынок банкротства физических лиц продолжает демонстрировать устойчивый рост. Если в 2023 году…
Китайские и американские молекулярные биологи завершили недавно первые массовые испытания созданной ими генной терапии от…
Первый в мире препарат для борьбы с саркопенией (это прогрессирующая постепенно утрата мышечной массы и…
Кишечник играет большую роль в выработке в организме человека так называемых "гормонов радости": он производит…
Биологи выяснили, что стойкость человеческого организма к кислородному голоданию в целом можно оценить непосредственно по…
Российские исследователи обнаружили, что бетагистин, достаточно популярное средство для подавления у человека головокружений, способно восстанавливать…