Диетолог Лариса Габдулхакова рассказала, какие продукты нужно включить в рацион в осенне-зимний сезон. Врач посоветовала начать день с завтрака, богатого питательными веществами, то есть продуктов, богатых белком, полезными жирами и сложными, например, блюдами из нута.
Трихолог Курская: Неправильный домашний уход может сильно навредить волосамВ качестве обеда, по мнению диетолога, подойдет суп из брокколи или тыквы. Для ужина отличным выбором станут рыбные блюда. Например, с сельдью или скумбрией.
Габдулхакова также рекомендовал включать в ежедневный рацион субпродукты: почки, печень, язык или легкие. Эти недооцененные продукты богаты полезными витаминами и микроэлементами, которых часто недостаточно для организма, особенно в холодное время года.
Диетолог напомнила, что осенью и зимой, в целом, рекомендуется отдавать предпочтение теплым блюдам: на улице уже холодно, не нужно перегружать организм дополнительной холодной пищей. Обычные овощные салаты можно легко заменить альтернативными теплыми вариантами, пишут «Известия».
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что поджелудочная железа — самый важный орган пищеварительной системы, который вырабатывает не только пищеварительные ферменты, но и гормоны, необходимые организму для полноценного функционирования.
Китайские и британские биотехнологи придумали метод, по которому можно использовать пористые клетки отдельных видов микроводорослей…
Ученые в Гонконге работают на текущий момент над новой методикой анализа крови непосредственно для выявления…
Ученые Новосибирского государственного университета (НГУ) создали лазер в виде миниатюрного цилиндрического микрорезонатора, чей размер буквально…
Мороженое действительно способно на некоторое время облегчить боль в горле просто за счет того, что…
Центр "Вектор" Роспотребнадзора выявил свыше 30 новых вирусов, переносимых клещами, комарами, мелкими млекопитающими и рукокрылыми…
Американские медики сумели впервые осуществить успешную операцию по пересадке легких от одного носителя ВИЧ в…