Диетолог Лариса Габдулхакова рассказала, какие продукты нужно включить в рацион в осенне-зимний сезон. Врач посоветовала начать день с завтрака, богатого питательными веществами, то есть продуктов, богатых белком, полезными жирами и сложными, например, блюдами из нута.
Трихолог Курская: Неправильный домашний уход может сильно навредить волосамВ качестве обеда, по мнению диетолога, подойдет суп из брокколи или тыквы. Для ужина отличным выбором станут рыбные блюда. Например, с сельдью или скумбрией.
Габдулхакова также рекомендовал включать в ежедневный рацион субпродукты: почки, печень, язык или легкие. Эти недооцененные продукты богаты полезными витаминами и микроэлементами, которых часто недостаточно для организма, особенно в холодное время года.
Диетолог напомнила, что осенью и зимой, в целом, рекомендуется отдавать предпочтение теплым блюдам: на улице уже холодно, не нужно перегружать организм дополнительной холодной пищей. Обычные овощные салаты можно легко заменить альтернативными теплыми вариантами, пишут «Известия».
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что поджелудочная железа — самый важный орган пищеварительной системы, который вырабатывает не только пищеварительные ферменты, но и гормоны, необходимые организму для полноценного функционирования.
Патологическое влечение к азартным играм намерены включить в перечень заболеваний, при которых медицинская помощь в…
Терапевт Ольга Сухарева заявила накануне, что многие заболевания, как бы это ни звучало весьма парадоксально,…
Американские медики выяснили недавно, что вероятность развития такого заболевания, как фиброз печени и других тяжелых…
Смех заметно облегчает боль, в целом снижает тревогу и к тому же стимулирует иммунную систему,…
Российские исследователи придумали систему искусственного интеллекта (ИИ), способную в десятки раз быстрее прогнозировать характер взаимодействий…
Ведущие микробиологи и экологи всего мира призвали к резкому сокращению использования различных бактерицидных средств, среди…