Фото: wikipedia.org/ Steven Fruitsmaak
Врач-кардиолог и клинический фармаколог, кандидат медицинских наук Андрей Кондрахин в интервью Pravda.Ru рассказал, что одно из самых полезных занятий спортом для людей после 50 является плавание или аквааэробика.
По словам специалиста, в воде можно почувствовать себя невесомым. Во время плавания масса тела равномерно распределяется. Это позволяет человеку не испытывать сильной нагрузки, которая может воздействовать на все мышцы — руки, ноги, спину, шею и голову.
Также, плавание позволяет сердцу немного «отдохнуть». На фоне этого улучшается приток крови и обеспечивается равномерное распределение кровообращения по всему организму. Так, плавание нагружает сердечно-сосудистую систему мягче, чем, например, обычная ходьба.
Людям после 50 плавание помогает бороться с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Оно оказывает положительное воздействие на суставы и помогает при остеохондрозе.
Врач отметил, что плавание поддерживает когнитивные функции организма, улучшает тонус мозга и его работу. Во время плавания кровоснабжение головного мозга значительно улучшается, что положительно сказывается на его состоянии.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщил, что плавание и танцы могут стабилизировать давление.
Китай стал первым государством на Земле, который запустил эксперимент в космосе с искусственным эмбрионом. Как…
Международный коллектив молекулярных биологов сумел открыть первые свидетельства того, что высокая вероятность развития аутизма фиксируется…
Медики из Европы впервые сумели успешно использовать терапию, основанную на применении пастеризованных культур полезных бактерий…
Американские молекулярные биологи придумали подход, позволяющий ученым создавать высокоэффективные персонализированные вакцины непосредственно от глиобластомы, одной…
Молекулярные биологи из США обнаружили сотни мутаций непосредственно в структуре белков оболочки ВИЧ, за счет…
Медики выяснили, что вещество дигоксин, которое имеется в экстракте красной наперстянки, примерно на 18% снижает…