Фото: wikipedia.org/ Steven Fruitsmaak
Врач-кардиолог и клинический фармаколог, кандидат медицинских наук Андрей Кондрахин в интервью Pravda.Ru рассказал, что одно из самых полезных занятий спортом для людей после 50 является плавание или аквааэробика.
По словам специалиста, в воде можно почувствовать себя невесомым. Во время плавания масса тела равномерно распределяется. Это позволяет человеку не испытывать сильной нагрузки, которая может воздействовать на все мышцы — руки, ноги, спину, шею и голову.
Также, плавание позволяет сердцу немного «отдохнуть». На фоне этого улучшается приток крови и обеспечивается равномерное распределение кровообращения по всему организму. Так, плавание нагружает сердечно-сосудистую систему мягче, чем, например, обычная ходьба.
Людям после 50 плавание помогает бороться с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Оно оказывает положительное воздействие на суставы и помогает при остеохондрозе.
Врач отметил, что плавание поддерживает когнитивные функции организма, улучшает тонус мозга и его работу. Во время плавания кровоснабжение головного мозга значительно улучшается, что положительно сказывается на его состоянии.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщил, что плавание и танцы могут стабилизировать давление.
Специалисты Сеченовского университета обнаружили, что природный белок лактоферрин, который есть в молоке и слезной жидкости,…
Медики из США обнаружили в рамках третьей фазы клинических испытаний, что применение больших доз витамина…
Регулярный самоосмотр родинок на теле в домашних условиях с точной фотофиксацией позволит вовремя заметить опасную…
Японские молекулярные биологи придумали терапию непосредственно на базе так называемых внеклеточных пузырьков, которые подавляют в…
Международный коллектив молекулярных биологов разработал недавно совершенно новую методику ИИ-диагностики рака печени, позволяющую оперативно выявлять…
Ученые научного центра "Вектор" предложили применять так называемые квантовые точки непосредственно в качестве систем адресной…