Фото: wikipedia.org/ Steven Fruitsmaak
Врач-кардиолог и клинический фармаколог, кандидат медицинских наук Андрей Кондрахин в интервью Pravda.Ru рассказал, что одно из самых полезных занятий спортом для людей после 50 является плавание или аквааэробика.
По словам специалиста, в воде можно почувствовать себя невесомым. Во время плавания масса тела равномерно распределяется. Это позволяет человеку не испытывать сильной нагрузки, которая может воздействовать на все мышцы — руки, ноги, спину, шею и голову.
Также, плавание позволяет сердцу немного «отдохнуть». На фоне этого улучшается приток крови и обеспечивается равномерное распределение кровообращения по всему организму. Так, плавание нагружает сердечно-сосудистую систему мягче, чем, например, обычная ходьба.
Людям после 50 плавание помогает бороться с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Оно оказывает положительное воздействие на суставы и помогает при остеохондрозе.
Врач отметил, что плавание поддерживает когнитивные функции организма, улучшает тонус мозга и его работу. Во время плавания кровоснабжение головного мозга значительно улучшается, что положительно сказывается на его состоянии.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщил, что плавание и танцы могут стабилизировать давление.
Китайские и британские биотехнологи придумали метод, по которому можно использовать пористые клетки отдельных видов микроводорослей…
Ученые в Гонконге работают на текущий момент над новой методикой анализа крови непосредственно для выявления…
Ученые Новосибирского государственного университета (НГУ) создали лазер в виде миниатюрного цилиндрического микрорезонатора, чей размер буквально…
Мороженое действительно способно на некоторое время облегчить боль в горле просто за счет того, что…
Центр "Вектор" Роспотребнадзора выявил свыше 30 новых вирусов, переносимых клещами, комарами, мелкими млекопитающими и рукокрылыми…
Американские медики сумели впервые осуществить успешную операцию по пересадке легких от одного носителя ВИЧ в…