Фото: ru.freepik.com/freepik
Врач-кардиолог и клинический фармаколог, кандидат медицинских наук Андрей Кондрахин в интервью Pravda.Ru рассказал, что одно из самых полезных занятий спортом для людей после 50 является плавание или аквааэробика.
По словам специалиста, в воде можно почувствовать себя невесомым. Во время плавания масса тела равномерно распределяется. Это позволяет человеку не испытывать сильной нагрузки, которая может воздействовать на все мышцы — руки, ноги, спину, шею и голову.
Также, плавание позволяет сердцу немного «отдохнуть». На фоне этого улучшается приток крови и обеспечивается равномерное распределение кровообращения по всему организму. Так, плавание нагружает сердечно-сосудистую систему мягче, чем, например, обычная ходьба.
Людям после 50 плавание помогает бороться с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Оно оказывает положительное воздействие на суставы и помогает при остеохондрозе.
Врач отметил, что плавание поддерживает когнитивные функции организма, улучшает тонус мозга и его работу. Во время плавания кровоснабжение головного мозга значительно улучшается, что положительно сказывается на его состоянии.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщил, что плавание и танцы могут стабилизировать давление.
Журнал PLOS ONE опубликовал исследование ученых из Колледжа сестринского дела имени Рори Мейерса при Нью-Йоркском…
Доктор медицинских наук, профессор, специалист по интегративной и антивозрастной медицине Светлана Каневская рассказала, что традиционное…
Современные технологии открывают новые возможности в борьбе с хронической обструктивной болезнью легких (ХОБЛ). Главный внештатный…
Хурма - сезонный продукт, который появляется на наших прилавках в октябре. Любой сорт этого красивого…
Кардиолог Герман Гандельман в телепрограмме "Жить здорово!" развенчал миф о том, что от жаб можно…
Врач-диетолог Михаил Гинзбург рассказал в беседе с «Вечерней Москвой», что бутилированная вода российских производителей отличается…