iScience: Смена часовых поясов оказывает временное влияние на метаболизм

Новое исследование показало, что нарушение биологических часов, вызванное сменой часовых поясов, влияет на метаболизм, но в меньшей степени влияет на сонливость и мозг, чем основные биологические часы.

Результаты исследования, опубликованные в научном журнале iScience, показали, что сдвиг во времени приводит к следующим изменениям:

• снижение затрат энергии на переработку пищевых продуктов;
• изменения уровня сахара и жира в крови;
• медленное выведение содержимого завтрака из желудка.

Однако эти метаболические эффекты были временными и в основном исчезали в течение 2-3 дней после 5-часовой задержки. Это контрастирует с основными часами в мозгу, а также с ощущением сонливости и бодрствования, которое не исчезало в течение 5 дней после задержки.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что если уснуть невозможно, специалист рекомендует встать с постели и спокойно заниматься делами без использования гаджетов и яркого света. Идеальный вариант — почитать книгу в мягком персиковом свете.