Старший клинический диетолог в Медицинском центре Рональда Рейганапри Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе Дана Ханнес рассказала изданию Health News о том, что чрезмерное увлечение белковой пищей может стать причиной появления воспалений в организме, вызывать усталость, а также нанести вред почкам.
В социальных сетях вовсю идёт пропаганда нездоровой одержимость белковыми продуктами. Это мясо, яйца, творог, морепродукты, рыба, орехи и некоторые крупы. Считается, что большое количество белка в рационе способствует быстрому похудению и улучшению спортивных результатов.
По мнению диетолога Ханнес, средняя норма белка для человека рассчитывается по формуле один грамм белка на килограмм веса. Для набора мышечной массы можно употреблять до 1,3 граммов на килограмм веса.
Если питаться только белком, то можно навредить своему пищеварительному тракту и усилить воспаление в организме. Специалист не рекомендует отказываться от фруктов, бобов, бобовых и крахмалистых продуктов. Иначе может возникнуть дефицит антиоксидантов, которые защищают клетки от окисления.
Также, избыток белка перегружает почки.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщил, что молочный белок провоцирует аутоиммунные патологии
Международная группа специалистов обнаружила, что ультразвуковая терапия может облегчать состояние пациентов даже при тяжелых формах…
Специалисты Института цитологии и генетики СО РАН с применением оптогенетического метода выявили клетки мозга, активация…
Американские ученые установили, что ультраобработанные продукты способны самостоятельно провоцировать повышенную выработку инсулина и нарушения обмена…
Ученые Пермского национального исследовательского политехнического университета (ПНИПУ) создали технологию синтеза гибридных молекул на основе халконов.…
Исследования Карла Дайссерота, Петера Хегеманна и Георга Нагеля позволили значительно расширить возможности изучения клеточных механизмов,…
Российские исследователи разработали модель машинного обучения, способную прогнозировать вероятность острых осложнений у пациентов с раком…