Фото: ru.freepik.com
Врач-невролог Юлиана Борейша поделилась с изданием «Доктор Питер» несколькими советами по сохранению отличной памяти.
Она отметила, что помимо известных типов памяти — мышечной, зрительной, моторной, слуховой и словесной — существует также осмысленное запоминание.
Это процесс, при котором человек улавливает детали и связывает их с эмоциональными переживаниями.
Ключевую роль в запоминании играет кровоснабжение мозга.
Хорошее кровоснабжение способствует безошибочной работе мозга.
Для улучшения кровообращения и памяти, как утверждает Борейша, полезна физическая активность.
Занятия спортом способствуют выработке дофамина и адреналина, которые, в свою очередь, стимулируют функции головного мозга.
Снижение памяти может быть связано с высоким кровяным давлением и повышенным уровнем холестерина, поэтому важно следить за этими показателями.
Кроме того, для оптимизации запоминания необходимо развивать нейронные связи, для чего рекомендуется учить стихи, овладевать иностранным языком, а также обсуждать увиденное и услышанное.
Не менее важным для улучшения памяти является соблюдение распорядка дня и достаточное количество сна.
Регулярная практика таких рекомендаций поможет поддерживать память на высоком уровне.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что искусственная икра богата йодом.
Уфимский врач Ильнур Аглиуллин выделил продукты, которые могут понижать уровень тестостерона и либидо у мужчин,…
Издание Life RU опубликовало исследование ученых, в котором они пришли к выводу, что время в…
Кандидат медицинских наук и ассистент кафедры поликлинической терапии Института клинической медицины Пироговского университета, Олег Морунов,…
Доктор Дмитрий Симкин поделился рекомендациями по выполнению упражнений для снятия усталости с ног, особенно в…
Варенье, содержащее минимальное количество сахара, считается наиболее полезным, как отметил врач-диетолог Михаил Гинзбург в разговоре…
Врач-терапевт Надежда Чернышова в интервью «Вечерней Москве» подчеркнула, что прием железа, а также витаминов А…