Врач-невролог Юлиана Борейша поделилась с изданием «Доктор Питер» несколькими советами по сохранению отличной памяти.
Она отметила, что помимо известных типов памяти — мышечной, зрительной, моторной, слуховой и словесной — существует также осмысленное запоминание.
Это процесс, при котором человек улавливает детали и связывает их с эмоциональными переживаниями.
Психиатр Калюжная: Полноценный сон и физическая активность помогают восстановить памятьКлючевую роль в запоминании играет кровоснабжение мозга.
Хорошее кровоснабжение способствует безошибочной работе мозга.
Для улучшения кровообращения и памяти, как утверждает Борейша, полезна физическая активность.
Занятия спортом способствуют выработке дофамина и адреналина, которые, в свою очередь, стимулируют функции головного мозга.
Снижение памяти может быть связано с высоким кровяным давлением и повышенным уровнем холестерина, поэтому важно следить за этими показателями.
Кроме того, для оптимизации запоминания необходимо развивать нейронные связи, для чего рекомендуется учить стихи, овладевать иностранным языком, а также обсуждать увиденное и услышанное.
Не менее важным для улучшения памяти является соблюдение распорядка дня и достаточное количество сна.
Регулярная практика таких рекомендаций поможет поддерживать память на высоком уровне.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что искусственная икра богата йодом.
Северные виды рыбы, такие как мукусун и омуль, а также льняные и тыквенные масла вместо…
Дирофиляриоз, которым человека может заразить укус комара, проявляется чаще всего в виде подвижного уплотнения под…
Россияне смогут по полису ОМС получить лечение от онкологических заболеваний посредством персонифицированных методов лечения -…
Специалисты Сеченовского университета создали первый целиком отечественный готовый набор компонентов непосредственно для приготовления раствора, применяемого…
Новый метод лечения синдрома спастичности рук и ног посредством инъекций ботулотоксина под строгим контролем УЗИ…
Патологическое влечение к азартным играм намерены включить в перечень заболеваний, при которых медицинская помощь в…