Издание Daily Mail опубликовало рекомендации по питанию от британских диетологов Рианной Ламберт и Ким Пирсон, которые отметили, что продукты с содержанием сахара, соли и жира не могут быть полезными.
Диетолог Пирсон отметила, что часто люди заменяют коровье молоко на растительное из-за стремления избежать молочных жиров. Однако в миндальном, кокосовом, овсяном и других видах растительного молока содержится большое количество скрытого сахара.
«Важно читать этикетки и выбирать исключительно несладкие, витаминизированные варианты с низким содержанием сахара», — посоветовала диетолог.
Также, разрекламированная гранола — еще один продукт, маскирующийся под полезный. В составе большое количество сахара и масел для улучшения вкуса и текстуры. По словам Ламберт, в 50-граммовой порции продукта из супермаркета может содержаться 8,4 грамма сахара — треть от рекомендованной дневной нормы.
Диетолог Ламберт добавила, что не желательно злоупотреблять авокадо. Хоть ягода богата клетчаткой и полезными жирами, предотвращающими образование холестериновых бляшек в крови, однако она очень калорийна — до 250 килокалорий. Такая калорийность равно шоколадному батончику.
Еще один жирный продукт — кокосовое масло. 90 процентов жиров в нем — насыщенные, что выше, чем в сливочном масле. Диеты с высоким содержанием насыщенных жиров могут развить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщил, что употребление кокосового масла приводит к ожирению
Американские исследователи установили, что археи вида Haloferax volcanii, обитающие в Мертвом море и других водоемах…
Российские ученые выявили защитные свойства тригонеллина — природного вещества, которое содержится в семенах тыквы и…
Международная группа биологов с помощью искусственного интеллекта разработала экспериментальную вакцину против опасных разновидностей птичьего гриппа.…
Европейские молекулярные биологи выяснили, что важным фактором формирования кишечной микрофлоры у новорожденных является фермент PNGA.…
Ученые из США и Пакистана установили, что у детей, чьи матери страдали от повышенного артериального…
Американские кардиологи выявили связь между регулярным употреблением энергетических напитков, содержащих кофеин и стимуляторы симпатической нервной…